减肥必吃的番茄炒西兰花可以吃吗(番茄炒西兰花的热量)

导语：减肥必吃的番茄炒西兰花

番茄炒西兰花是一道非常有营养的菜肴，烹饪简单又好吃。特别适合正在减肥时期的朋友们吃！喜欢的吃美味又怕肥的宝宝们一定要试试哦!

食材：

西红柿1个，西兰花一朵，葱蒜适量。

步骤：

1、西兰花掰成小朵，清水冲洗一下，然后放锅里煮水一分钟捞出来备用。

2、西红柿洗干净，切小块备用。葱蒜切碎备用。

3、锅里倒入适量的油，等油温升高后放入葱蒜，冒葱蒜香味时放入西红柿块，翻炒出汤汁，最后放入西兰花。大约翻炒1-2分钟，放入2勺盐（根据个人口味调味），适当放少许其他调料，翻炒均匀就可以出锅了。

这样炒的菜，清晰低油不腻，不容易升脂增肥，想要保持苗条身材的话非常不错。肠胃不好的小伙伴也可以尝试着炒这道美味来犒劳一下想吃美味又怕胖的自己。

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