为什么会脱发生活中5个细节缓解脱发问题(为什么脱发怎么办)

导语：为什么会脱发？该怎么做才能不焦虑？

我们担心和焦虑自己的头发会变得越来越少！因为枕头上有头发、地上有头发、卫生间的下水道也有头发！唯独自己的头上，头发却寥寥无几！

其实，面对脱发我们要好好作功课去解决，这样头发才能发王渐进式的自然增发。

毛发的构造

想要知道自己为何会脱发，以及造成秃头的原因，首先需要了解和懂得我们头发的构造和生长周期。

头发生长周期

我们的每根头发是生长在毛囊之中的，而每个毛囊都是有自身的生命周期，所以每根头发的生长时间也不同，每个人地偶发、长发其实是同时间都在进行着。

第一阶段：生长期(Anagen Phase)

大约占头发的80-90%，决定毛发的长度，时间因人而异。头发生长约2-12年，生长期发根的新陈代谢处于高活跃的状态。

毛囊处于这一阶段时，如同春风吹野草，头发野蛮生长。

第二阶段：退化期(Catagen Phase)

大约占头发的1%，进入退化期后，不再制造黑色素、不再进行分裂与毛发制造持续大约2-3周，头发会开始渐渐变细，并逐渐向上移动。

毛囊处于这一阶段时，头发停止生长，但尚未开始掉发。

第三阶段：休止期(Telogen Phase)

处于休止期的头发约占所有头发的10-20%，持续大约3-4个月，头发停止生长，准备脱落，脱落后在毛囊还没坏死前，都还会再重新生长头发。

每天脱落的头发在70-100根内，都算是正常。

脱发成因

1、遗传因素

医学临床观察发现脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，该类型脱发的致病因子可由上一代直接遗传给下一代。故男性脂秃患者多见，这也是比较受接受的脂溢性脱发的原因。

2、血清二氢睪酮(DHT)刺激

双氢睾酮是雄性激素代谢的产物简称DHT，双氢睾酮通过血液循环遍布于全身，而有些人的头皮毛囊对双氢睾酮会十分敏感，这样一来双氢睾酮会使得毛囊从生长期进入到退行期，并最终使得毛囊彻底凋亡坏死，导致脱发。

3、局部、微循环问题

头皮下层血液循环不良，阻碍养分及氧气提供至毛根，导致毛囊萎缩。

4、精神压力

如果我们长期处于精神紧张、压力过大的状态、人体的立毛肌就会收缩，头发开始直立，头皮组织肌肉层收缩就会引起充血，以及血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，最终导致头发脱落。

5、饮食、环境因素

在日常少吃辛辣刺激的食物，由于毛囊炎很容易因为摄入过多刺激辛辣的食物而出现。

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