雾霾对人体的危害及自我防护措施有哪些(雾霾对人体的危害及自我防护措施论文)

导语：雾霾对人体的危害及自我防护措施

秋天到了，天气开始转凉，北方也慢慢进入到雾霾的高发期。雾霾天气主要是由于自然和人为因素导致的，其中以人为破坏性开采、过度消耗大自然资源为主要原因。雾霾在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。雾霾对人体的伤害具体为以下几点。

1、伤肺： 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

2、伤心脏：很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、伤血管：雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4、伤皮肤：因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

5、伤脑：雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

雾霾的频率增高，也增加了人的患病几率，尤其是对于老人和孩子，因此一些必要的防护措施是不可少的。

1、首先雾霾天少出门或者不出门，在雾霾天气中，我们尽量待在室内，同时关闭好门窗，这个时候就不要考虑空气流通的问题了，因为流通的空气可能不如室内静止的空气更适宜我们生存。

2、既然我们要经常待在室内，但是空气不流通，室内的空气也容易滋生细菌，我们就应该在我们房间里种几盆绿植，改善室内空气质量。

3、雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。

4、如果一定要外出活动的情况下，应戴口罩，口罩的质量也是有要求的，一般最好是棉质的，或者是专用的防毒口罩，用更专业的口罩，这样可以更好的抵挡粉尘的侵入。

5、外出回家后，第一时间换衣服、洗手洗脸，尽量使用温水洗，这样能更好的把脸上的灰尘洗掉。如果家里有宝宝的同学，一定要切记不要回家立马抱孩子，一定要先换衣服，洗手洗脸。

6、雾霾天气室内空气能好得了吗?空气净化器就可以发挥作用了，如果你不想被雾霾折磨得患上各种呼吸道疾病，那就用室内净化器来缓解一下吧。

7、雾霾天比较严重的天气下开车一定要减速慢行，由于视线受到干扰，可见度降低，减速慢行能有效的避免事故的发生。

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