女生生理期不能碰(女生大姨妈期间不能碰什么)

导语：女人生理期别碰下面这几样东西！要当心“大姨妈”赖着不走

一个正常的女士，每月都会有特殊的生理期，现代的人常管厉假叫做“大姨妈”。如果健康的女人每月来厉假的日期就那么几天，而且很规律。但是也有一些女性因为自身健康的原因，推迟或是提前的现象也很常见。下面我告诉大家，女人生理期最好别碰下面这几样东西，一定要当心“大姨妈”赖着不走!

月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品。经期要忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡等动火助热食品，少食蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

另外，女人月经期间尤其要注意保持清淡饮食，像下面这几样东西就属禁忌之列了。如：羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品。另外，烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物，都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，甚至会使经量过多，引起“血崩”。如果平时和月经期间已注意饮食清淡，月经仍提前到来者，可辅以下列药膳食品。

女性生理期吃什么最健康呢?作为女性经期保健尤为重要，在特殊时期里要给予身体营养的补充。女性在生理期血液大量的流失，因此在经期要多吃些补血益气的食物。下面推荐几种适合经期进补的食物。

1.胡桃 胡桃又称为长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，美化肌肤，并且迅速补充体力，具有延缓衰老、滋补养颜的功效。胡桃可以和牛奶一起榨成胡桃牛奶，也可以用来炖汤，风味极佳。

2.芝麻 滋补最好是吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,能够增加皮脂分泌、改善皮肤弹性，使肌肤保持光滑细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。女性处于生理期的时候，有几天皮肤是会变得粗糙的，因此一定要注意做好保养肌肤的工作。

3.鸽肉 鸽肉含有丰富的血红蛋白，脂肪含量极低，但是蛋白质含量却比猪肉高了9.5%,和鸡肉相比，又更容易消化，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，足见鸽肉在人们心目中的分量。经期虽然要滋补，但是也不能吃得过于油腻，因此鸽肉就是最好的选择。

4.海参 海参擅长填益精血，因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素，而且几乎不含胆固醇。女性经常食用海参，不仅能朱颜美容、抗衰老，还能增加机体免疫力。女性经期免疫力会有所下降，吃点海参能防止病菌入侵。

从以上介绍我们可以得知，女人生理期关键是保持饮食的清淡为主，否则的话就会引起血液循环加快，造成经量增多的后果。比如经期吃牛羊肉或是荔枝樱桃等热性食物，就不可以。女人生理期别碰这几样热性的东西，否则的话就要当心“大姨妈”赖着不走了。建议女人日常合理进补，对健康更有益处。

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