山楂补钙助消化这样吃功效强(山楂补钙怎样吃才好)

导语：天然高钙的山楂，吃对了比燕窝还养颜！

秋冬盛产的水果中，含钙量最高的竟然是山楂，它每百克果肉中含钙52毫克，没想到吧！

山楂含三萜类烯酸和黄酮类，被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，山楂还有消食化滞、活血化瘀的功效；还可消除油腻，减少体内脂肪堆积，特别适合减肥的人。

不过，孕妇是不宜多吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

此外，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不能空腹吃，并应避免生吃，尤其是胃肠功能弱的人，最好将山楂煮熟后再吃。

怎么煮能强化不同功效呢？下面的方法值得一试！

1、山楂+核桃，赶走腰痛

材料：

取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

做法：

1）核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁。

2）山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，置火上。

3）加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

功效：

核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，特别适宜于老人肝肾不足、腰膝酸软疼痛等症。

2､山楂+菊花，扩张血管

材料：

取干山楂10克，干菊花2.5克。

做法：

菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火，约10分钟，加入菊花煮沸即可。

功效：

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管；同时有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。

3､山楂+丹参，降脂减肥

材料：

取生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克。

做法：

混合水煎，每日代茶饮。

功效：

丹参味苦、微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血、降压、降脂、降尿酸等作用。

颜控们想说，爱上山楂绝不止因为它功效多，还有它那模样儿，多俊俏鲜艳啊。

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