干燥的季节通过吃这些蔬菜来补水让你的心情变好(干燥吃什么蔬菜和水果有好处)

导语：干燥的季节，通过吃这些蔬菜来补水，让你的脸蛋水水的，莹润的

1.丝瓜。

丝瓜能够润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

2.白萝卜。

白萝卜含有丰富的维生素c，所以说，常食白萝卜可以使皮肤白净细腻。

3.芦笋。

芦笋含有丰富的硒，能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，可以使皮肤水润白皙。

4.蘑菇。

蘑菇的营养非常的丰富，它富含蛋白质和维生素，同时脂肪低。能够抗衰老，使皮肤焕发光彩。

5.豆芽。

豆芽呢，可以防止雀斑黑斑，使皮肤细滑莹润。

6.黄瓜。

黄瓜含有丰富的维生素和氨基酸，还有丰富的果酸，能够洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

7.胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体内的有害物质排出，让肌肤，看起来更加细腻红润。

8.红薯。

红薯有丰富的维生素c，维生素a，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，健脾胃，有助于护肤美容。

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