如何打败假期综合症(如何快速消除假期综合症)

导语：三招教你击退“假期综合症”

春节返岗，人回到了工位，灵魂还飘荡在外，整个人头昏脑涨、浑身无力、双眼酸痛？你可能得了“假期综合症”，又称“不想上班综合症”。该症状多出现于长假期间，由于放假休息时间充足，平时没空做的许多事都开始在假期报复性地做起来了——熬夜玩游戏、看剧，过年期间顿顿大鱼大肉、暴饮暴食，这样的结果就是人上班了，大脑还沉浸在假期模式，没办法集中精力到工作上来。

那面对“假期综合症”，我们应该如何尽快调整自身状态呢？

一、早睡早起，调整生物钟，提前恢复生活规律。如果大脑已经习惯性熬夜，晚上躺在床上迟迟无法入睡，可以尝试放空大脑，听一听白噪音，帮助自身尽快入睡。

二、清淡饮食多喝水，适当运动，让身体排出春节期间积压的冗余，恢复轻松状态。

三、提前罗列上班头几天要办的事，做到有条不紊各个击破，避免无头苍蝇浪费精力。

以上几条不仅适用于紧急应对长假结束后的“假期综合症”，同样适用于隔三差五就蹦出来的日常“不想上班综合症”哦！

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