脾胃湿热长痘怎么调理(脾胃湿热引起的痘痘都长在哪)

导语：脾胃湿热患者多伴有痘痘、粉刺，养成2个养生法，摆脱湿热问

有的人为自己的痘痘和粉刺苦恼不已，其实脾胃湿热患者多伴有痘痘、粉刺，只要大家平常养成2个养生法，就能摆脱湿热问题。下面就为大家详细介绍：

1.饮食以清淡为主，宜食用清热化湿的食物

多吃富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。多吃富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。

蔬菜，可多吃富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效，也可以吃苦瓜。

2.忌辛辣燥烈、刺激食品

湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。

减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料的食用，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。

除了饮食上要注意之外，生活环境也需要格外注意，要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。

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