夫妻之间避免吵架(夫妻之间争吵时怎样解决矛盾)

夫妻间99%的争吵往往可以避免！关键对话：掌握主动权拒绝情绪化

“我们两个人的性格是不一样的，我比较急性子，他比较慢性子。” “这段时间我和老公吵架了很多次。” “一吵架就说离婚，可是离婚后还是离不开他。” 看到这两个对话都是在吵架，那么问题来了：你和你老公的对话内容中，有没有哪一句话会让你们离得更远呢 答案是肯定的。 对话就像一座桥梁，沟通是双向行为；但也可以像一座火山。 如果我们只是站在一旁看，那么我们和他之间的交流就是无效沟通。 今天就来学习一下怎样进行有效的关键对话。

一、什么是关键对话

当我们跟一个人沟通的时候， 就是需要他主动去说， 你要听对方说完， 而不是一味地被动去听， 那我们的沟通就变成了无效沟通， 所以我们要学会去进行关键对话。

二、关键对话的四个阶段

在关键对话中，每一个对话都会经历四个阶段：发声期、调停期、终结期和总结期。 我们可以把这些过程看作是说话人的一个自我调适过程，通过不断地进行自我调整，让自己变得更好，更有能力处理各种问题。 在这里有个小技巧，那就是我们要尽量把说话人的语气调成中性； 或者也可以不去刻意表现出任何情绪，只说你想听的。

三、如何运用四段式关键对话

1.倾听，接纳和认同 2.表达你的感受和需求，并表达出你希望对方怎么做，以及要怎么处理好这件事。 3.确认：我们在倾听对方的过程中，是否感受到了对方对自己的尊重、理解和接纳。 4.评价：对对方的回应做积极评价：满意、欣赏、认同以及鼓励；或者是不满意、遗憾及批判等态度。 5.确认自己是否已经做出了积极的回应，这一步是关键。

四、总结

通过上面的文章，相信大家对如何进行关键对话有了一定的了解。 关键对话的核心是：掌握主动权，拒绝情绪化；拒绝指责，拒绝情绪化；不做旁观者，而要做参与者。 希望我们都能够在关键对话中找到彼此的共同点，为自己、为家庭建立良好的沟通环境。 当你学会了用关键对话处理问题，那么当别人再向你时，就不会再产生任何抵触心理了。 感谢大家观看我的分享~希望可以帮助到您！

免责声明:本文内容由互联网优秀作者用户自发贡献，本站仅提供存储空间服务，不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请与我们取得联系举报，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小欣创作整理编辑！