导语：夏季常见空调病，只因空调吹的不对，6点措施可避免，关键看温度

炎炎夏日，空调成了这个季节的新宠，无论是家里，还是单位、公共场所，都已经开启空调用来降温，长期生活在空调环境中，会发现容易出现这样那样的不适，这就是老百姓通常说的空调病。空调病也叫做空调综合征，各个年龄段都会发生，尤其是婴幼儿、老年人及身体抵抗力差的人，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、腹痛、腹泻、呕吐、眼睛干涩、皮肤干燥，有的表现为四肢肌肉关节酸痛等症状。

为何会发生空调病？

空调病实际上是吸入过多干燥的冷空气所致，而且室内空气流动性差，容易出现细菌滋生。

空调在降温同时带来大量冷凝水，使空气中湿度较低，长期吸入干燥空气，会出现皮肤干燥、嘴唇干、眼睛干涩，过于干燥的冷空气进入呼吸道，使鼻腔、气管粘膜屏障功能下降，病毒细菌容易乘虚而入，引起鼻塞、咳嗽、发热，如果穿的比较单薄，冷空气会引起胃肠痉挛，引起腹痛、呕吐、腹泻等症。

如何避免空调病发生？

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，使室内有新鲜空气注入，且最好每半个月清洗一下空调机滤网。空调房间可以放一盆水或者使用加湿器增加空气湿度。尤其要注意的是不可在空调房间抽烟。

2.空调温度和室外自然温度差别不宜过大，白天室内空调的温度建议和室外的温差不要超过7度，室外35度时建议温度最要在28度左右，晚上建议室内温度和室外的温度的温差最好不要超过3度，可以使用睡眠模式，风速小。此外，通风口的冷风不可直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接进入空调间吹冷风，否则降温太快，很容易发病。

3. 在空调房间往往要多喝热水，经常开空调会感觉到太干燥，要补充充足的水分，可以喝一些金银花茶、菊花茶。适当增加衣服，比如肩膀可以披个小披肩或是外套，腿上可以盖个小毯子，避免冷气直接影响到关节。

4.在空调房间不要逗留太久，不可24小时待在空调间，最好是早晚没有强光照时去户外散步，呼吸新鲜空气，多做一些运动，促进血液循环。

5.如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩，这时可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，可以有效改善眼睛干涩不适的症状。

6.老年人不要在空调房间里久坐或者长时间躺着，温度低时血管收缩，血流缓慢，会容易诱发心脑血管疾病，要在房里适当走动，舒展身体。

空调病完全可以预防，不要一味贪凉长期待在空调间里吹过低温度的冷风，平时要多吃蔬菜水果，适当锻炼，提高免疫力。

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