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5种蔬菜含水量特高冬天多吃一点补水养什么(哪种蔬菜含水量高)

导语:5种蔬菜含水量特高,冬天多吃一点,补水养生气色好

冬天的天气是比较干燥的, 不光皮肤感觉很干燥,鼻腔啥的感觉也是挺干的,冬天最好是吃点能够补水的蔬菜,能够起到滋润的效果,今天花花就来给大家推荐一些补水的蔬菜,花友们可以跟着花花一块来看看,冬天适当多吃点,对身体有好处哦~

一、冬瓜

冬瓜是一种含水量非常多的蔬菜,冬瓜里面里的含水量高达96%,冬天适当多吃点冬瓜,能够补水利尿,而且做成冬瓜汤的话,感觉也是非常滋补的,花友们有没有喜欢吃冬瓜的呢?

冬瓜汤的做法还是比较简单的,咱们可以将冬瓜先切成一片一片的,然后葱姜蒜爆锅,将冬瓜放进去炒一炒,加上一些清水,开始小火慢炖就可以啦,冬瓜汤比较清淡,还是挺好吃的, 花友们可以在家里自己做着试试哦~

二、黄瓜

黄瓜也是一种含水量比较高的蔬菜,花花非常喜欢黄瓜这种蔬菜,黄瓜好吃,并且补水效果非常好。黄瓜能做的菜也有很多,比如黄瓜炒肉,黄瓜鸡蛋,生吃黄瓜也是非常好的哦~

咱们平时自己在家也能够种黄瓜,只要是在阳台上找一个比较大的泡沫箱子,直接将黄瓜种子种进土壤里面,浇点水,保持充足的光照,很快就能够生根发芽长黄瓜啦~

三、丝瓜

丝瓜也是含水量比较高的一种植物,很多花友都非常喜欢,花花就很喜欢吃丝瓜鸡蛋汤。丝瓜可以切成一片一片的,然后下油锅里面翻炒,加上清水之后再淋上鸡蛋液。一碗清淡的丝瓜鸡蛋汤就好啦~

丝瓜除了是含水量比较高的蔬菜之外,要是风干了的老丝瓜,里面的丝瓜瓤还能够用来刷碗,也能够用来养花,效果都还是很好的,家里面要是有老丝瓜,可千万别丢掉呀~

四、南瓜

南瓜也是一种含水量比较高的蔬菜,花友们有没有喜欢南瓜的呢?花花很喜欢南瓜,既能够炒菜,也能够将南瓜和五谷杂粮融合在一起,做成粥,味道也非常好呢!

南瓜可以切成丝,加上一点韭菜,清炒南瓜丝也是可以的,除了炒菜,还可以将南瓜切成小块,然后用电饭煲煮粥,南瓜小米粥还是很好喝的,有没有同样喜欢的花友呢?

五、苦瓜

苦瓜这种蔬菜,含水量也是挺高的,不过苦瓜的味道有些人是有些接受不了的,花花就不太爱吃苦瓜,花花听说,做苦瓜之前,可以将苦瓜用热水焯一下,这样苦瓜里面的苦味就大大降低了,可以炒菜,也可以凉拌。不过苦瓜这种蔬菜有点性凉,可以搭配生姜一块吃。

苦瓜里面的维生素含量还是比较高的,想要补充维生素的花友们,可以试试苦瓜这种蔬菜哦~

这5种蔬菜,都是含水量比较多的蔬菜,冬天适当多吃一点能够补充身体缺失的水分哦~花友们有没有喜欢吃这5种蔬菜的呢?大家还知道哪些蔬菜含水量比较多,可以在评论里面跟花友们一块聊聊哦~

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