脸上肉太多怎么瘦脸效果好(脸上肉肉多怎么减)

导语：脸上肉多怎么办？3个瘦脸小妙招消除肉肉脸

你属于哪种类型的胖脸？

1.脂肪型

特点：用手按住你的脸部，发现脸上的肉都是软软的，但是很快就弹了起来，这就是典型的脂肪型肥胖脸。

2.水肿型

特点：用手轻轻的按着脸部，肉也比较多，但是弹起来的速度非常缓慢，这就是典型的水肿型肥胖脸。

脂肪型胖脸怎么瘦

1、按摩

平常多做些脸部按摩可以加速脸部血液循环，加速脸部脂肪燃烧，这样你的脸部上的脂肪就会慢慢的疏松开来，但是小编建议你在按摩之前涂上一层瘦脸霜，这样瘦脸效果会更好哦！

瘦脸按摩操

除了在饮食上进行改善外，也可以来一套简单的瘦脸按摩操，帮助紧实脸颊。

瘦脸按摩操Step1：从额头到脸部边缘来回按摩3次，排除淋巴废物。

瘦脸按摩操Step2：从鬓角到眼睛下方，再到眉头，3次来回，重复按压。

瘦脸按摩操Step3：把所有力量集中在手掌的大拇指上，顺着颧骨以下方到上方，再到下方的顺序进行按摩。

瘦脸按摩操Step4：左手按住脸颊，用右手经过颧骨下方提拉脸部，另一边也同样重复。

瘦脸按摩操Step5：手掌对着自己的方向张开，食指和中指夹着嘴唇状态，根据左右顺序往上提。

瘦脸按摩操Step6：用手掌对准脸部，包覆鼻子和嘴，再进行往上提拉的动作。

2、合理控制饮食

脸上肉多的MM，一般都是平时摄入油脂比较高，所以想要瘦脸的话，最好是先戒掉平时爱吃的油腻食物，比如肉、油炸、烧烤等等，加大蔬菜和水果的摄入量，这样就能达到瘦脸的目的。

胡萝卜汁+蜂蜜

大部分仅是脸部浮肿的姑娘完全可以靠食补和按摩操来改善。蜂蜜具有排毒养颜的功效，而胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质。每天早晚各做上一杯鲜榨的胡萝卜汁，加上一勺蜂蜜，美容的同时轻松解决脸部浮肿问题。

西芹

作为瘦脸冠军食物，西芹里含有丰富的维生素和游离氨基酸，能够帮助解毒消肿，多食用能够有效改善“泡泡脸”的问题。

味道重、辛辣食物易造成脸部浮肿

而辛辣、味道重的食物则极易造成脸部浮肿。所以，为了自己的紧致小脸，各位热爱火锅或者无辣不欢、重口味的姑娘们可要警觉一些了。

3、运动

瘦脸也需要全身瘦才行，所以最简单有效的方法就是运动，每天花半个小时的时间做有氧运动，比如快走和跑步，都能达到瘦脸的目的，而且你的脸色越来越好。

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