秋天口舌干燥怎么办(秋季囗干舌燥怎么办)

导语：几招搞定秋季口舌干燥

秋季口干舌燥怎么办？秋季天气干燥，日常生活中我们可能常常会遇到口干舌燥的情况（多半由于上火引起的），尤其是晚上睡觉或者刚睡醒的时候情况更甚，很多人不以为然，认为很正常，其实不然，有些口干舌燥有可能是疾病的症状，需引起重视。那该怎么办呢？

秋季口干舌燥要喝水

这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

秋季口干舌燥要保证睡眠质量

睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

秋季口干舌燥要控制情绪

每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

秋季口干舌燥要注意饮食

病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。

秋季口干舌燥注意改善口腔环境

口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。

秋季口干舌燥要补充维生素?

当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状（例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片）。

秋季口干舌燥的注意事项

1.特别是一些老年人，肺部功能比较差，如果口干舌燥不能得到缓解，应该及时就医看看是否有一些慢性肺病。

2.喝水可以缓解非病症的口干舌燥，但是如果是病症引起的口干舌燥我们应该及时就医治疗，病症消除，口干舌燥也会跟着消失。

3.饮食和睡眠不规律会导致很多病症的发生，注意饮食和保证睡眠会减少很多病症的发生。

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