杏的营养和功效(杏的营养功效与作用点)

导语：杏的营养价值及功效 杏的吃法大全

杏的肉黄软，酸甜多汁，结果早，成熟亦早，不含脂肪，是一种低热量的水果。杏有润肺定喘、生津止渴的功效。

米沙杏肉粥

原料：

鲜杏4颗

大米1杯

冰糖适量

做法：

①大米洗净后用清水浸泡2个小时，米粒膨胀后捞出，放入碗内，用勺子轻轻捻碎米粒，形成米沙。

②鲜杏洗净，去核，切成丁。

③锅置火上，放入清水、米沙，大火煮沸后转小火，煮20分钟后加入杏肉、冰糖，煮10分钟。

杏肉冬菇猪肉汤

原料：

杏肉、银耳各25克

冬菇50克

红枣5颗

猪肉块300克

生姜2片

做法：

①冬菇去蒂，与银耳一起用水泡发；红枣洗净，去核。

②将杏肉、生姜和猪肉块、冬菇、银耳、红枣放入砂锅内，加适量水熬煮。

③待锅中水煮沸，转中火煲约半小时即可。

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