导语：早起其实没那么难

你是否想过改变自己、改变生活，活成自己喜欢的样子，可又不知该怎么做，或者像我一样，内心有很高的期望和自律性，但是每次自律计划都是以失败告终，问题到底出在哪了？这本书将告诉你答案

《早起的奇迹》哈尔·埃尔罗德

作者哈尔曾经历过“6分钟死亡”、双腿不能走路、抑郁症等致命低谷期。但是凭借他对生活独创的早起秘诀。短短几年，他将自己从深谙的泥沼中拉起，成为了一名成功的作家、演说家和商业教练。而他就是做到了这些

学会早起“所有的奇迹都发生在早晨八点之前。”

其次是学会这六件事

1.保持目的性心静

大多数的人早晨都是在慌乱中度过，而“心静”可以瞬间缓解你的压力，提高你的自我觉醒度，让你变得头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。你可以选择以下练习：冥想；祈祷；沉思；深呼吸；感恩。每一项都能使你身心放松，安住当下。

2.保持自我肯定

自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己。持续地自我肯定会对潜意识进行编程，从而影响自己的思维、信仰和行为方式。不停地自我暗示：我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。久而久之，你的潜意识就会开始相信这些话，跟上你的步伐，最终实现你的目标。

3.创造性具象化

这是“吸引力法则”的一种，当你将想要的事物具象化以后，你的情绪也会被调动起来，自然而然地指引你朝着梦想前进。

4.开始锻炼

跑步、健身房、瑜伽这些都可以是你的晨练项目，只要你喜欢。它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。

5、阅读

阅读的重要性就不用多赘述啦

6、写日记

可以在早晨花5—10分钟写作，记录下自己的洞见、观点、经验等。努力升华自己的思想境界

最后，如果你的早起时间有限，或者有急事，也可以将这六件事缩短成六分钟，每一项一分钟。

相信你一定会很有成就感！

如果作者都实现了这些成功，那么你我一定也可以。

[心]祝你收获所愿！

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