学书画一般学多久(山水画学几年能学成)

导语：学习书法和山水画多久，能显著改善身体健康？

文|夏绍毅

【摘要】：学习书法与山水画能显著改善自己的身体健康，这是不争的事实，确实如此。历代那些真正的书画大家，绝大部分都是高寿的。远的不说，你看看近代的几位书画大家，如黄宾虹、齐白石都活到了九十岁以上，吴昌硕80多岁，还有一位朱屺瞻活了104岁高龄。要知道，民国时期，国人的平均寿命也就50岁左右。那么，对于书法和山水画的学习者来说，学习多长时间就能显著改善身体健康呢？本文就此问题作一简单探讨，欢迎诸方家批评指正！

关键词：山水画；书法；健康；寿命；

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齐白石山水

一、历代高寿书画家简要列举。

学习书法和山水画确实能显著改善自己的身体健康，这从历代书画大家的寿命可见一斑，这确实是不争的事实。

1、魏晋南北朝时期，人均寿命在35-45岁之间，而这些书画大家的寿命远超平均水平。

钟繇（yáo），79岁（151年~230年）

卫夫人，77岁（272年~349年）

2、隋唐时期，人均寿命43—47岁，与魏晋时期差不多。

欧阳询，84岁（557年~641年）

虞世南，80岁（558年~638年）

贺知章，85岁（约659年~约744年）

颜真卿，76岁（709年~785年），被奸党所害，否则，寿命肯定超长。

柳公权，87岁（778年~865年）

3、宋元时期，人均寿命41—52岁，比隋唐时期稍高些。

陆游，85岁（1125年~1210年），不但诗词名扬天下，书法也极具功力。

范宽，82岁（约950—约1032）

郭熙，90岁（约1000～约1090年）

黄公望，85岁（1269～约1354年）

4、明清时期，人均寿命46—56岁

沈周，82岁（1427年~1509年）

文徵明，89岁(1470年~1559年)

董其昌，81岁（1555年~1636年）

朱耷，80岁（1626年~1706年）

乾隆，88岁（1711年~1799年）

5、近现代，民国时期，人均寿命50—60岁

吴昌硕，83岁（1844年~1927年）

齐白石，93岁（1864年~1957年）

黄宾虹，90岁（1865年~1955年）

从以上的这些书画大家中，不难得出这样的结论：学习书法和山水画，确实能显著改善人的身体健康，可以让人的寿命远超同时期的平均水平。

黄宾虹《九华山色图》

二、一般来说，学习书法和山水画多长时间就能显著改善人们的身体健康？

这个问题不能一概而论，因为每个人的学习方法和习惯都不相同，再加上每个人的体质和基因也不完全一致，这就会导致不同的结果。但不管怎样，你只要静下心来好好研习书画，快的也就一年半载，你的身体健康就会得到明显改善，慢的或许要经过3、5年年或更长的一段时间就有明显改善。

朱屺瞻山水

三、书画能够起到非常明显的养生效果，其中的底层逻辑是怎样的？

这其实非常好理解，要知道，影响身体健康的主要因素其实就是“内心的焦躁不安”。一个人，一旦内心不安宁，总是忧心忡忡，那么就会导致一些列的健康问题，比如就会经常失眠，脾气火爆，一点小事就会引发战争。

为了生意场上的利益，就会经常作一些违心的交际应酬，说一些言不由衷和讨好别人的话，久而久之，你的身体健康就会明显下降。

这就非常好理解，为什么历代书画家的身体如此之棒，童颜常驻，神采奕奕了。练习书画，其实就是修炼自己的内心，一直柔软而非常难以操控的毛笔在书画手中变得如此听话，这是需要功夫的，需要你的内心彻底放松，从容恬淡，才能真正的把书法和山水画写好。书画家在长时间的日课临池过程中，自己的内心不知不觉地就会进入到安宁的状态，身心慢慢放松下来，俗尘琐事就会逐步忘却，最后就会达到真正的“坐忘”大境界。

一旦达到“坐忘”的境界之下，你的身心是极度放松和舒适的，这当然就能有效地改善你的身体健康了。

吴昌硕 秋山觅诗

四、结语。

总而言之，书法和山水画的学习，一定能有效改善你的身体健康，历代书画大家的高龄就摆在那。至于学习多久才能显著改善呢，一般而言，短的一年半载，长的或许要经过3、5年的时间才能显著改善你的身体健康。

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