5大睡眠问题(六大睡眠问题)

导语：常见的睡眠问题，90%以上妈妈都会犯的睡眠错误，你犯了几个？

一、为了补觉，黄昏觉睡的时间过长

妈妈为了让孩子补觉，就会特意让孩子在黄昏的时候补上一觉，而且时间也没有加以限制，觉得只要宝宝愿意，那就睡着呗。可是，黄昏觉睡的过长过晚，都会影响到晚上的入眠时间，增加入睡的难度，宝宝睡的是更好了，精力也充沛了，到点你再想让他去睡觉，可以就不会乖乖听话了。

黄昏觉可以有，但是时间不能太长，特别是6个月以后的宝宝，黄昏觉会越来越困难，妈妈怎么哄都不愿意睡，那就该取消取消，没必要一定得睡。

二、“抱起放下法”应用后，怎么不起效果

妈妈在尝试抱起放下法后，发现一个问题，宝宝似乎依旧没有改变，没有意识到睡觉是要到床上进行的，而不是妈妈一直抱着你睡，其实，“抱起放下法”的重点是抱起宝宝后，只要宝宝情绪稳定下来就可以放下，不需要再继续抱着，而有的妈妈却是抱着在手上睡着后才放下，这个关键点出错，那宝宝可不就意识不到睡觉跟床的联系了。

三、晚上入睡，半小时就醒

好不容易哄得宝宝睡觉，刚想喘口气，喝口水，水还没下去，宝宝就醒了，一看时间，这才半小时，我滴祖宗啊。这种情况有点像睡了个很晚的黄昏觉，而真正的晚上入睡时间就会很晚，宝宝很短时间就醒，妈妈首先要做的就是安抚，让宝宝继续接着入睡，别让他彻底清醒，还得考虑是不是晚上入睡时间过早还是过晚的原因导致。

四、为了减少夜奶，尝试抱睡

夜奶的存在有它的道理，前6个月没必要特别纠正。有的妈妈为了减少夜奶的频率，就采用哄睡，抱睡等其他方式来代替，希望宝宝能够继续睡，这种方式的确会有成效，但是同样也会造成新的依赖。妈妈一定不能顾此失彼，夜奶减少了，接下来抱睡的问题又出现了。

五、为了接觉，长时间提前抱睡

对于小觉短，睡不长的宝宝，妈妈普遍都很焦虑，那就提前抱着睡呗，只要宝宝睡得好，睡得长，其实抱睡属于人为干预，对于宝宝的睡眠并不好，一般来说，要想接上一觉，最好减少干预，让宝宝能够自己学着睡过去，这是最佳的，一开始宝宝或许会睡眠量减少，这是正常的。

六、为了入睡，长时间的哄睡

为了宝宝能够睡觉，妈妈都练就的一身哄睡的好本领，一哄就是几个小时不停，其实哄睡半个小时就可以了，超过这个点，宝宝没有睡着，那就没有必要哄了，可以暂停。长时间的哄睡，而宝宝却没有睡着，那可能就是妈妈错过了宝宝的入睡时机，你想把宝宝哄睡，宝宝却不睡，久而久之，容易形成对抗情绪，不利于宝宝入睡。

七、一吃手，就塞乳头

妈妈看到宝宝吃手，就觉得宝宝饿了，就塞乳头，其实吃手是宝宝正常的生理反应，是自我安抚、安慰的过程，并不需要人为干预，一吃手就塞乳头更加是没必要的。

八、怕宝宝饿着，叫醒喂奶

其实，宝宝有自己饿了就会醒的本能（黄疸嗜睡除外），没有醒来就说明不饿，妈妈没有必要担心宝宝会饿着而特意叫醒喂奶，反而会影响到宝宝的睡眠。

九、宝宝前后半夜怎么睡的不一样

大部分宝宝前半夜的睡眠都会优于后半夜的睡眠，这种情况很普遍，妈妈不用紧张。妈妈可以和宝宝同步休息，抓紧宝宝入睡时间自己也好好补觉，后半夜要是闹腾的厉害，妈妈排除掉是疾病引来的情况外，无需特别纠正，可以给宝宝按摩按摩肚子，做做排气操来减少闹腾。

十、一睡的不好有波动，就焦虑

要是某天宝宝睡的不好，妈妈就会很焦虑，其实只要宝宝精神状况好，能吃能睡，睡眠大方向没有大问题，中间出现个小问题并没有关系，人又不是设定好程序的机器，不可能出现零误差，宝宝自己会自我调整过来的。

十一、不奶睡，抱睡，哄睡就无法入睡

妈妈总觉得不奶睡，不抱睡，不哄睡，宝宝就根本无法入睡，其实说到底是睡眠习惯的问题，如果这些已经严重影响到妈妈和宝宝的睡眠质量，那就必须寻求改变，而不接受，只是妈妈担心宝宝会因此哭闹的更厉害，更久而已，并不是真正的接受不了。

任何的改变都是需要时间来过渡的，妈妈如果抱着一次、一天就成改变这些坏习惯的心理，那结果可想而知。

十二、期待值过高

有些妈妈，尤其是新手妈妈，对于宝宝的睡眠有的抱有很大的期待，有的过于紧张，一旦放下就醒，偶尔需要奶睡，睡觉时哼哼唧唧，新手妈妈看到这些就会觉得紧张，其实这些都是常见现象，妈妈要淡定看待，宝宝成长需要一个过程，睡眠需要一些引导，就算早期睡眠不顺利，那也是宝宝太小，不成熟，不代表以后一直这样，妈妈一定要心态保持好。

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