导语：怀孕期间，害怕长太胖？只要避开这4点，让你只长胎不长肉！女人怀孕后，除了肚子慢慢变大，夜猫身体其他部位也跟着发胖，这时很多孕妇就苦恼起来，害怕怀孕期间长的太胖，怀孕后难以瘦下来。而且家里的长辈一直穿，说自己要自己多吃点儿，不然影响到腹中胎儿的成长。所以很多人就会羡慕那些，怀孕期间只长胎不长肉的孕妇。其实害怕怀孕期间长太胖，只要避开下面这4点，就能让你只长胎不长肉！只要避开这4点，让你只长胎不长肉：1、孕前体重指数过低一般来说，孕妇在整个孕期体重增加在25斤左右为宜，如果孕妇孕前体重指数过低，只有增加更多的重量，才能满足胎儿的需要。所以如果你是一个瘦子孕妇，那么孕期至少要增重30斤左右，宝宝的体重才可能会达到正常范围。所以为了保证胎儿的健康，女人在孕前，尽量不要使自己的体重过轻。2、孕早期吃太多有些准妈妈在怀孕前并不是瘦子，但同样在孕期只长肉不长胎，其实可能是由于孕期的饮食没有规划好所导致的。一般来说，孕早期胚胎的体重增长会比较慢，这时胚胎也不需要太多的营养物质，如果孕妇在孕早期就拼命的吃东西，那么很可能只是把自己吃成了一个大胖子，对胎儿的用处并不大。3、孕期饮食热量过高如果孕期吃得太多，很容易造成营养过剩，造成孕妇发胖，但有一些孕妇食量并不大，但是体重却增加很多，只有一个原因，就是吃的食物热量过高，导致身体吸收过多。而且食物热量过高，还和食物的烹饪方式有关。所以在孕期在确保营养充足的基础上，一定要饮食清淡。4、孕期少运动或不运动孕期为了保证胎儿营养的需求，孕妇肯定比平时要吃得多一些，导致体重增加的比较多。而且孕期一些人为了腹中胎儿的健康运动少，或者甚至不运动，就会导致体重增加过快，所以到了孕中期时，只要身体健康没有问题，建议孕期适量运动，比如说游泳、散步、瑜伽，能有效帮孕妇控制体重。
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