导语：如何减少口腔问题，保持口腔清洁随着人们随生活水平的提高，大家对口腔的保护也越来越重视，口腔问题不仅关系到我们的健康，也关系到我们的工作和社交，设想一下，如果一个人带着口臭去谈工作，谈恋爱失败的可能性肯定比没有口臭要的大的多。那么应该如何保护口腔，减少口腔问题并保持清洁呢？大家第一想到的肯定是刷牙，是的，刷牙担任着清洁口腔的重要任务。但是刷牙之前首先要选好牙刷，牙膏，还有食用正确的刷牙方式，这样才能更好的清洁牙齿，特别是小朋友。先说下牙刷的选择吧，刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。牙刷建议每月更换一次。接下来是牙膏，牙膏要选择含氟牙膏，注意！1-3岁的孩子不适合使用含氟牙膏，4-6岁的孩子建议少量使用，黄豆大小即可。再下来就是刷牙方法了，刷牙建议用温水，刷牙时间不少于3分钟。将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。要养成早晚刷牙的习惯，尤其是小孩。饭后不要立刻刷牙，要先漱口再刷牙，最好是饭后一小时左右刷牙。保护口腔还养成一些习惯，大致上有以下几点：1. 忌食辛辣刺激食物，这类食物容易刺激和损伤口腔黏膜，特别是有口腔溃疡和龋齿的朋友。2. 忌食用过烫的食物，过烫的食物容易损伤口腔黏膜和牙龈。3. 忌食槟榔，食用槟榔对身体有百害而无一利，1今天就讲讲槟榔对口腔的危害，.由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由于长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。对牙周组织的影响，由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。对口腔黏膜的影响，由于嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。虽然说的可能有点严重，但是槟榔对身体的危害远远不止这些，今天就不讲述了。4. 养成饭后使用牙线的习惯，牙线可以清楚牙缝里大部分的食物残渣，清洁牙结石，食物残渣和牙结石都存在大量的细菌，刷牙是没有办法做到这些的。5. 要及时清理残冠残根，这些残冠残根在咀嚼的时候会损伤口腔黏膜和舌头，造成口腔溃疡，如果长时间这样还有会致癌的风险。有使用假牙的朋友要注意，如果是活动假牙，假牙要经常清洗，还要定期更换，大概5年左右。如果是固定假牙，经常清洁牙冠，否则容易出现龋齿、牙周炎。6. 保护口腔，保持口腔卫生，其实很简单，只要付出行动，养成习惯，大家都是可以做到的。
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