想保持年轻怎么内调(如何年轻不老)

导语：想要年轻不显老，内养很关键，2个方法内养皮肤，饱满紧致气色好

“衰老”问题是我们每个人必然要经历的过程。在过去的千百年中，“衰老”曾被象征为长寿而被肯定，但随着如今社会的进步、医学的发展，我们寿命拉长，对“衰老”的态度也发生变化。人们渴望延长寿命的同时也不断提高自己的生活质量，尤其在21世纪，人们希望自己在40岁以后，仍能保持年轻的状态和光鲜的容颜。

而对于衰老的抗拒和“冻龄”的追求，女性远甚于男性，皮肤松弛、皱纹成为“衰老焦虑”最大原因。

那么衰老会给面部带来怎样的变化呢？

1 .胶原蛋白流失，导致面部衰老、松弛

对于不少爱美女性，脸就是自己的名片，面部衰老最容易被别人看出来，当25岁后，我们皮肤中的胶原蛋白就会开始流失，皮肤开始变得松弛，状态就走上了下坡路。到40岁左右，由于更年期的到来，皮肤松弛更为严重，连我们的五官也会发生变化，其中比较明显的有脸部皱纹增多、加深，加上鼻唇沟、眼袋下垂更加明显、面部轮廓松弛等。

2 .身体代谢变慢，导致皮肤暗沉

随着年龄的增长，我们基础代谢率开始慢慢降低，身体代谢变慢的话，身体内部的毒素无法正常排出，皮肤也难以得到足够的营养，就会导致皮肤变得暗沉无光，如果平时不注重防晒，40岁后还会出现皮肤色素沉积，导致肤色黑黄。

然而当今这个颜值时代，每个人都希望自己能保持光鲜亮丽，部分对于容貌较为在意的女性，在发现自己脸上出现衰老的征兆之后都会急于购买昂贵的护肤品，却发现难以收获良好的效果，她们就会感到焦虑、沮丧。

其实护肤品只是抗衰的养护方面之一，内养同样是抗衰很重要的一部分，很多人觉得护肤效果不好，其实就是因为没有做到“内外兼顾”，忽略了内养这一步。

想要年轻不显老，内养很关键，2个方法内养皮肤，饱满紧致气色好

1.睡前泡热水脚

泡脚可以促进血液循环，睡前泡脚，有助于提高睡眠质量。另外泡脚水中还可以放一些艾叶、花椒之类的物质来帮助排除寒湿，对身体也更好。

2.饮食多样

尽可能多吃几种食物，尤其是新鲜水果蔬菜，丰富的饮食可以囊括更多的营养物质，从而让皮肤受到足够的滋养，帮助皮肤保持好状态。

本文内容由小媛整理编辑！