长寿主要秘诀是心态(什么样的心态有利于长寿)

每一个人都希望自己拥有健康的身体，希望通过各种方法来延长自己的寿命。历史上像秦始皇、汉武帝等强大的帝王，就有这种想要长生不老的意识，求仙、服用灵丹妙药，来以求长生，但是从古至今并没有任何办法可以使人长生不老，生老病死是自然现象，无可避免。

实际上，大家可以通过健康的生活方式来延长自己的寿命，那延长寿命的方法到底是饮食还是运动呢?其实都不是，能否长寿取决于个人是否有好的心态!

很早以前诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白就总结出了长寿之道，那就是：心理平衡。

人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!可见心理平衡的重要性。心理平衡，即心态问题。人会产生两种激素，压力激素和益性激素。

情绪不稳定时会产生压力激素，当压力激素长时间过高时，就会伤害到人体的免疫系统，从而导致心血系统长期过劳变得格外脆弱。当开心快乐时会产生益性激素，大脑会分泌出让人心情愉快放松的益性激素，使人体身心都处在舒服的良好状态，互相协调、平衡，从而促进身体健康。其实通俗易懂一点来说就是：吃好喝好运动好，都没有咧嘴一笑来得实在。爱笑的女孩运气不会太差，男生也一样!

现在知道长寿的秘诀了，可是到底要怎么去做到心理平衡呢?

第一：从快乐出发。做一些让自己觉得开心快乐的事情，唱歌、跳舞或者画画，又或者是帮助别人，俗话说得好，赠人玫瑰，手有余香，当别人获得快乐的同时你也感受到快乐。对生活有追求，多做一些有情趣的事情，保持大脑活动的状态!

第二：生活充满爱。爱是一股强大的力量，能让人感受开心和欢乐，同时增加幸福感。爱是离不开家人、朋友的，所以要保持家庭和睦，相亲相爱;与朋友和谐相处，学会分享倾听;处理好日常人际关系，学会适当的表达爱。

第三：保持微笑。微笑其实是一件很简单的事情，就动动嘴皮子，但是却很少有人能做到。有人可能不曾发现，当心情不好的时候，适当的微笑会给身体带来记忆，从而能减轻难过的痛楚，微笑不仅能够让自己快乐，也让身边的人感到舒服。

说了那么多，大家都明白了吗?决定人寿命的长短不仅仅是吃和运动，而是“心态”。要记得时刻保持愉快的心情和积极的心态，才能够增加个人的幸福指数，心态变好，人自然会身体健康。

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