减肥避免的水果(有什么减肥吃的水果)

导语：想要减肥，这3个“水果”要避开！比白米饭的“卡路里”还高

应该不少人都认为，水果比其他的食物热量要低？所以总是会以吃水果来减肥，好像吃了水果就会瘦一样，其实这是不对的。要知道，有一些水果，它的糖分和热量比其他食物真的高多了，肯定是没有用的。那么，想要减肥，这3个“水果”是要避开的！它们是比白米饭的“卡路里”还要高一些的。

1、甘蔗

甘蔗这个水果，它吃起来和别的水果不一样，长得也很奇特，咬一口下去，会有很多的汁液，剩下来的就是渣滓了。这种甜甜的的汁液，有很多人都喜欢，但你要知道甘蔗里面有多少的糖分啊！想要减肥，那么戒糖是很重要的，并且它的卡路里是很高的，尽量的要少吃。

2、荔枝

虽然荔枝的外表是比较粗糙的，摸上去的手感并不好，但是把皮剥开之后，就会露出来白色的水灵灵的荔枝果肉，咬一口下去，真的是很爽口又美味的。不过，如果你想要减肥，就尽量的别吃荔枝了，基本上吃8粒左右，就有大概100的卡路里，是比白米饭的热量还要高的，1两的白米饭，只有不到60的卡路里，所以说，要别贪吃荔枝哦！

3、椰子

别看椰子的汁液很好喝，其实它的椰子肉热量是很高的。也许很多人还不知道，其实椰子除了喝汁以外，它的肉也是可以吃的，并且比汁液更香甜。不过，你要是需要减肥，那就尽量不要去碰了。因为它的卡路里，差不多是4两米饭，可以想想看，这个热量有多高了。

所以说，想要减肥的话，就尽量不要吃那些卡路里高的水果，比如以上这3个，那就要尽量的去避开它了，毕竟它们的热量是比白米饭还要高的，如果总是吃，是不会有减肥效果的。

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