有效的刮油汤配方(有效的刮油汤)

导语：疯狂掉称！简单易学夏日刮油汤

炎炎夏日，你还在忧愁晚餐吃什么吗？给大家安利6款做法简单又好吃的减脂汤，也不会翻车啦，每一款的热量都是超级低，非常适合正在减肥中的你哟。

（一）鲜蔬芙蓉汤

食材：1个鸡蛋，小半根胡萝卜，3个小蘑菇，1把菠菜。

做法：

1：香菇切片，胡萝卜切丁，菠菜切段，鸡蛋打散倒入碗中。

2：锅内放点油（橄榄油最好），倒入香菇加胡萝卜。

3：香菇炒软后加入清水，水开后放入菠菜，再次烧开后淋上蛋液，最后加入盐调味。

（淋上蛋液的时候淋在烧开的水泡上就会是好看的蛋花哟）

（二）番茄豆皮汤

食材：1个番茄，2张豆皮，1小把木耳，1小把金针菇，适量香菜。

做法：

1：木耳泡发，番茄切小块，豆皮切条。

2番茄炒至软烂出汁。加入木耳、豆皮、金针菇

水开后煮2-3分钟，加盐调味，撒上香菜。

（三）西兰花豆腐汤。

食材：：1小块豆腐，1个鸡蛋，1小半西兰花

做法：

1：鸡蛋打散，豆腐切块

2：锅里放一点油，放入鸡蛋炒熟后加入开水，水开后加入豆腐和西兰花，

3:加入盐调味，中小火煮2-3分钟即可。

（四）海带冬瓜汤。

食材：1小块冬瓜，1小块海带或者裙带

做法：

1：海带或裙带菜泡发后切小段，冬瓜切片。

2：锅里放一点油，把葱花炒香，加入清水。

3：水开后加入海带和冬瓜，中小火煮2-3分

钟，加入盐调味即可。

（五）煎蛋魔芋汤。

食材：1个鸡蛋，1个番茄，1包魔芋丝（或魔芋结）

做法：

1:锅里放一点油，把鸡蛋煎熟后盛出。

2：番茄切丁后，炒至软烂出汁。

3：加入清水，水开后加入魔芋丝和鸡蛋。

4：中小火煮半分钟，放入盐调味即可。

（六）虾仁豆腐汤。

食材：基围虾，1朵娃娃菜，1小块豆腐，1小朵金针菇，葱姜适量。

做法：

1：虾仁去虾线，豆腐切块，娃娃菜去掉根部后对半切开。

2：油热后放葱姜爆香，加入虾仁翻炒变色。

3:加入一大碗水烧开后加入豆腐，金针菇，娃娃菜，加一小勺盐，一点黑胡椒粉煮熟出锅。

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