如何让孩子不驼背动作(如何避免孩子驼背)

导语：学会这几招让孩子告别驼背，不再“低人一等”，保护脊柱健康

学会这几招让孩子告别驼背，不再“低人一等”，保护脊柱健康

做父母的都对孩子抱有很大的希望，希望孩子能健健康康长大，还能在学习各方面都做到很优秀。在养育孩子成长的道路上，家长们非常重视的一个问题，那就是孩子的身高。关于身高，遗传是起到决定性作用的。所以孩子只要能正常的发育就可以，但是如果因为一些不正确的姿势和习惯，造成儿童驼背现象。那么就会严重影响身体生长发育。

儿童的骨骼和成年人的有很大的区别。由于儿童骨骼内有节，成分比较多，韧性很好，而且是长期生长发育的时候，所以骨骼有非常大的可塑性。因为这样的原因，如果孩子平时不注意坐姿站姿的话，就很容易造成脊椎变形。引起驼背。现在青少年驼背的现象越来越多，而且低龄化的问题越来越严重。所以家长们一定要引起重视，早发现早治疗。

儿童驼背的原因是什么？

一、姿势性驼背

讲到姿势性驼背，相信很多家长都知道是什么原因。包括儿童长期用不正确的姿势低头学习，造成背部肌肉的痉挛。而且长期背着过重的书包，导致肩部背部压力过大。而且现在是科技化快速发展的时代。各种电子产品的出现，让很多儿童和青少年都迷恋。长期的低着头玩电子产品，这些日常的行为习惯都会导致驼背的发生。

二、病理性驼背

病理性驼背就是指本身脊柱存在的异常问题，而导致驼背的发生。病理性驼背主要就包括脊柱侧弯等，需要进行X光检查才能确诊。

驼背不仅影响个人形象，而且它的危害是非常多的。尤其是在儿童身体生长发育的黄金年龄。长期驼背会导致脊柱出现不正常的弯曲现象。严重的影响身高发育。而且颈部和胸部的肌肉是一直处于紧张的状态。很容易出现疲劳感。经常性的会感到肩膀和腰腿的酸痛。长时间的弯腰驼背会导致颈椎曲度越来越直，严重的影响椎动脉，从而导致供血不足出现了头晕手脚发麻的情况。

那么我们应该怎样督促孩子，避免驼背现象呢？

1、让孩子保持正确的坐姿和写字的姿势。学习要每隔一小时左右就要起身活动一下。做一下拉伸运动。避免长时间久坐。而且要适当的给孩子减轻手腕的重量。避免脊柱压力过大。

2、贴枪战训练。每天晚上让孩子靠墙站立。使肩膀，头部，臀部，脚后跟呈一条直线紧贴在墙上。保持10分钟即可。

3、睡材质比较硬的床垫，这样可以养护脊柱的健康，要记住不容易发生变形。

4、如果是病理性驼背，应该及时发现，及时送医治疗。

给孩子养成一个良好的坐姿和站姿习惯非常重要。脊柱养护好也会让人在站立的时候抬头挺胸，气宇轩昂。不仅气质好，而且身体健康。

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