秋天补人的食物你知道吗英语(秋天补人的食物你知道吗英文)

导语：秋天最补人的食物，你知道吗

入秋过后多食秋藕，营养又美味，好处多多。

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋令时节，正是鲜藕应市之时，莲藕是养生滋补佳品之一，秋天天气比较干燥就应该多吃莲藕，莲藕有养阴清热、润燥止渴的功效，而且莲藕藕富含膳食纤维，热量却不高，多吃莲藕可以促进肠蠕动，藕还含有较高的维生素C，可以提高免疫力，缓解衰老，朋友们可不要错过它。它是秋季最适合吃的一种菜，富含天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等，鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维。

小孩子吃了开胃助消化，有助于减轻孩子食欲不振的问题。老年人常吃藕—可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。 妇女产后吃藕—妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,是因为它能消淤。 因莲藕有恢复神经疲劳的功效,过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲劳等都可以吃藕。更年期妇女情绪不稳、坐立不安时,最好经常吃莲藕。

最后跟大家推荐5种吃法

家常炸藕夹

酸辣藕片

莲藕猪脚汤

莲藕炖排骨

清炒莲藕片

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