生理期胸部胀痛的原因有哪些如何缓解疼痛(生理期胸部胀痛怎么办)

导语：生理期胸部胀痛的原因有哪些？如何缓解？

每到“大姨妈”来临的日子，你会不会还有另一种苦恼——胸部胀痛。

日常合适的内衣，到了经期好像换了个样子，睡觉侧卧压胸的不适感，阻断了你安然入睡的美好期盼，偶尔一次不足为道，但每月报道的“难言之隐”，扰乱了你内心的平静。

你开始担心自己是不是生病了。

打开度娘开始搜索，乳腺增生？乳腺癌？

心头一紧，暗暗惊慌：不会吧！

那么乳房疼痛是怎么一回事？

乳腺增生，本质上是乳腺正常结构的紊乱，会出现乳腺疼痛、结节肿块和乳头溢液的情况。这种异常一般是因为内分泌功能紊乱，主要是雌孕激素比例失调、乳腺性激素受体异常、催乳素升高这三方面原因。主要是受性激素的影响，才会出现与例假周期相关的疼痛。这就是为什么，有些女生，每每到姨妈期乳房也会跟着出现不适了。

如何预防、缓解？

1.保持心情舒畅

虽然“精神压抑”并没有被正式列入危险因素中，但我们知道，压力、紧张、焦虑等情绪会让女性出现激素水平的波动，长期处在消极状态下定然是无益于身体健康的，所以大家一定要保持愉悦，心情舒畅哦！

比如经常来和奶粉们唠唠嗑，有啥不痛快的和闺蜜好友们讲一讲，不开心通通都消散啦~

2.告别不良习惯

有研究表明，只要通过改变3种可矫正的危险因素：酒精摄人、体育锻炼和体质指数，就可以有效降低患病风险！

3.“选对内衣”，减轻乳房疼痛对生活的影响

如果平时只是轻度胀痛，但到了特殊时期，胸变得尤其敏感。我们一般建议奶粉们先试试调整肩带长度和背带扣的松紧，甚至可以备上一个配套延长扣或者大一杯的内衣，在特殊的时期能让胸在内衣里，有适当呼吸空间，可以让自己相对舒适一些。

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