如何让自己放松不紧张(如何让自己放松下来)

导语：如何让自己放松

放松现在是成年人一种梦寐以求的状态，习惯性的忙碌让人忘了如何放松自己，失去了放松自己的能力。

人们现在总说的是“闭上眼，深呼吸”，这是克服紧张焦虑的方式，在强大的工作和生活压力面前，人们更多追求和聚焦的是不焦虑，所以说活着真难，轻松快乐的活着是一种梦寐以求的奢侈状态。

放松的本质就是心放下，没有杂念，没有担忧和压力。现在要做到这三个“没有”的成年人几乎没有，不停响起的手机提示音在不断提示着你该起床了，该开会了，该交报告了，该接孩子了……

那我们该如何在现有情况下放松自己呢？

第一：找到自己真爱的人：尽量多的和他（她）在一起，爱意永远能给人带来温暖和安全感，让人有一种如沐春风的状态。

第二：凡事提早做完：想轻松能放松就要养成早做事，巧做事的喜欢，尽早的完成自己的工作，尽早的筹划自己的未来才能越来越轻松，有时间和能力去放松自己。

第三：严格的自律：养成良好的作息习惯，使自己保持最佳的精神状态，能从容的应对工作和生活。

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