脊柱侧弯是否可以做运动适合做哪些运动呢(脊柱侧弯可以通过运动矫正吗)

导语：脊柱侧弯是否可以做运动？适合做哪些运动？

脊柱侧弯后，家长对孩子的锻炼有两种极端看法：

一种是想通过锻炼来矫正侧弯，每天游泳1000m，仰卧起坐200个……锻炼强度非常大；

另一种是让孩子基本不参加体育活动，体育课也不上。

今天，就脊柱侧弯孩子怎么锻炼和做什么体操来详细说明一下，希望可以给各位家长一些帮助和启示。

一般地，我们将孩子的运动分为四种：（1）孩子的正常活动，比如打篮球、跑步、打羽毛球等。这些和正常孩子一样，不用限制。但高对抗和高负重的运动不要做，比如举重、对抗踢足球等；（2）针对脊柱侧弯小孩，柔韧性越好，侧弯越容易矫形。脊桂侧弯会使胸廓变形，导致孩子的肺功能下降。为了提高身体的柔韧性和肺活量，需要多进行游泳、吹气球等活动；（3）要加强脊柱侧弯小孩的脊柱肌力，原因有两个：第一，戴支具会导致肌肉萎缩，因此要锻炼腰背肌，这能减少支具不良影响；第二，肌力越好，对脊柱的控制力越强，最终卸掉支具时，侧弯的反弹会越少；（4）进行体操矫形，这也是最难的，需要支具师和矫形师共同针对每个孩子进行设计，平衡背部肌力，通过各种动作矫正脊柱侧弯，包括矢状面的平背等畸形。

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