导语：怀孕了怎么吃？手把手教你做催奶食谱，建议收藏

临近预产期，孕妈妈的身体变得沉重，行动笨拙，胃部仍会有挤压杆，所每餐进食不多。怀孕期间，妈妈要继续保持控制食盐的摄取量，以减轻水肿不适。由于胃部容量空间减小了，所以不要一次性大量饮水，以免影响正常进食。 而且怀孕期间，为了迎接宝宝到来，妈妈可以吃一些催奶的食物，坐等宝宝降生。

食谱一：鲫鱼豆腐汤

【功效】富含优质蛋白，有生乳的功效。

【材料】鲫鱼2条、豆腐1盒、葱花。

【方法】

1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。

2、豆腐切块备用，葱姜切细备用。

3、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。

4、一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。

5、两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。

6、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。

7、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟。

8、等盐入味，停火，放入蒜末就可以了。

食谱二：冬瓜海鲜卷

【材料】冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。

【做法】

1、将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。

2、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

3、将冬瓜片用滚水烫软。

4、将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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