解开贪睡之谜是什么歌(解开贪睡之谜的结局)

导语：解开贪睡之谜

为啥我们睡觉会越睡越困呢？

为什么越睡反而越困？醒来后没精神还想继续睡觉？你是不是也是这样的特“困”户呢？是不是也常处在这种情况下呢？无论怎么休息都不能缓解自己的疲倦，那么让本星么来为大家来解释一下到底是什么在影响吧。

1.睡觉的房间太过于黑暗了

如果我们睡觉的房间太黑，一种叫褪黑素的物质分泌的会加剧，这会让我们从睡梦中觉醒的次数变少。会让我们陷入更深的睡眠状态。如果说天亮的时候我们室内依旧黑暗，那么我们褪黑素的水平不会得到降低，就会让我们越睡越想睡。

2 . 深度睡眠期间强制的醒来

人在睡眠时，深度睡眠和浅度睡眠会交替反复的进行直到清醒为止。我们由图可以看出进入深度睡眠的时间大约为45分钟，此时大脑皮层处于充分休息状态、各中枢神经抑制过程加深、脑组织中的许多毛细血管暂时关闭、流经脑组织的血液相对减少。比如说你中午午睡时被闹钟给闹醒了，因为还处于深度睡眠期间，大脑皮层还未兴奋、关闭的毛细血管还未开放大脑就会出现一时的相对缺血状态。因此醒来后会感觉更加的疲惫。这种症状长则半个多小时，短则十几分钟才能消失。

3.熬夜后补觉

有些人喜欢熬夜追剧，在白天睡觉。但这样造成的生物钟的紊乱所形成的不良后果是无法避免的，即使事后补足睡眠，睡醒后还是会感觉到疲惫还想继续睡下去。

4.饱餐或饥饿状态下睡觉

睡前如果吃的太多则鼓胀的胃则会对周围的器官造成压迫，使大脑的细胞活跃起来，容易引起多梦从而引发噩梦、使人昏昏欲睡。反之，也不行。古言：胃不合，则卧不安。也会造成醒后疲倦。

5 . 房间不通风致二氧化碳的浓度过高

由于房间不通风导致室内的二氧化碳浓度过高，使得大脑对于清醒的命令执行能力下降导致越睡越困。

6. 此外因为心理疾病、入睡浅、焦虑抑郁，及外因的噪音干扰都会降低睡眠的深度和连续性，导致白天嗜睡。

轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐，大家可以尝试听听轻音乐，星么一般喜欢听 梦中的婚礼 然后睡觉哦。祝观众老爷每天都有棒棒的睡眠哦。

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