静坐要注意事项(静坐的要领是什么)

导语：静坐的几点注意事项

古典有云：“静坐一须臾，胜造七宝塔。”一言揭示静坐的好处。传统文化博大精深、源远流长，摸透其中一脉并持之以恒必然有所成就。

静坐在静不在坐，目的是为了求静，就像曾子在《大学》中所言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”可以说静坐是有目的的定，然后静“自然”来，如果刻意求定与静就错了，因为本身即在定中。

南怀瑾曾在著作中提到过静坐的方法有96种之多，广义的就是散盘、单盘、双盘，如果不是为了修行，散盘、单盘即可，没必要追求双盘。下面简单介绍一下“静坐”的几点注意事项。

一、无论什么季节，只要静坐，就一定要盖好膝盖和后脖子，即使在炎热的夏季也不例外，因为静坐时如果这两个位置不保护好，一旦进入寒气我们普通人基本排不出来，未免得不偿失，再有千万不要在空调房里静坐，道理同上。

二、静坐主要是调心的过程，无论修行还是养生，如果不懂其中原理与方法，那么你的静坐无论付出多少时间也不会有任何效果，也就是常说的枯坐，浪费时间与生命毫无意义，看到这里请不要灰心，原理与方法在三家经典中都有介绍。先了解理论，再行动必定事半功倍。

三、静坐一定不要守窍，一旦出问题悔之晚矣。尤其女性朋友一定不要守下丹田。所谓“道法自然”，一旦强求就背道而驰了。

四、静坐过程中出现一些现象切勿留恋，所谓“凡所有相，皆是空相”，留恋即是“住与分别”，一旦如此就很难进步了。

古德有云“所谓定者，动亦定，静亦定；无将迎，无内外。”如果认为只有静坐才是静，那么请问我们可以什么都不做，整天静坐吗？静坐只是百千方法的一种而已，切勿过分执着。

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