你买床垫时注意这几点了吗英语(你买床垫时注意这几点了吗英语翻译)

导语：你买床垫时，注意这几点了吗？

● 床垫的选择直接影响到了我们的睡眠质量。

● 很多人还听从着老一代的教导：“睡硬床垫对腰更好”。但事实真的是这样的吗？

● 今天就来给大家带来几条挑选床垫的小建议~

应该如何选择床垫？

那我们应该睡硬床还是软床呢？这是因人而异的，记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。

01 大部分人选择软硬适中

一般来说，大部分人适合软硬适中的床垫，体重在60公斤以上的人可以选择偏硬一点的床垫。合适的床垫可以让人的脊椎自然放松，让肩、腰、臀贴合床面，不留空隙。

02 儿童不建议睡软床

儿童正在发育时期，骨骼硬度较小，如果长时间睡软床，床的支撑力不够，会导致脊椎变形，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

03 腰肌劳损不建议睡软床

腰肌劳损者睡太软的床，会造成腰部支撑力不够，上半身肌肉松弛，下半身肌肉被拉紧。睡眠时达不到应有的睡眠效果，加重腰肌和骨质劳损，甚至发生严重脊椎弯曲或扭曲！

床垫保养小妙招

01撕掉塑料薄膜

密封的塑料薄膜不仅不能保护床垫，还会使床垫长期处于不透气的环境中，从而受潮发霉，产生异味，久而久之，影响身体和睡眠。

02定期翻转床垫

床一直睡一面，容易破坏弹簧，长期压一面也会因不透气导致发霉。建议三个月翻一次面，以保证受力均匀并且通风透气，延长床垫寿命。

03使用吸尘器清理

定期使用吸尘器清理灰尘和杂质，不要用强酸强碱清洁剂，这样会损坏床垫。

04保持室内干爽

可以放一些干燥剂在床底下，尽量让室内保持干爽，减少对寝具的损坏。

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