饭后吃水果好还是喝茶好(饭后喝水果茶的好处)

导语：饭后喝茶、吃水果易伤胃！饭后不宜做的事，你知道几个？

很多人喜欢饭后喝杯茶，认为有助消化，也认为多喝茶容易感觉到饥饿，可消耗多余脂肪，帮助减肥，但真的是这样吗？

事实并非如此，饭后立刻喝茶反而伤胃！

茶叶中的咖啡因、茶碱和可可碱等成分，的确可以刺激胃酸分泌，促进胃动力，使胃酸分泌增加。但喝茶改变的只是消化的过程和感受，并不是消化的结果，吃进去的食物的能量并没有因为喝茶而损耗掉。

并且，如果饭后喝了茶水，会使食物中铁的吸收大大降低，所以，喝茶不仅没有刮油瘦身的功效，还可能会对身体产生不良影响。而且茶叶中含有茶碱及鞣酸，都会抑制人体的消化功能。

所以，饭后喝茶是不好的习惯，茶里含有很多茶多酚，会冲淡胃黏膜分泌的胃液，从而使摄入体内的食物不能得到充分的消化，长期如此，会使人们出现积食、消化不良的现象。另外，有一些茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与摄入体内的蛋白质凝结成一种凝固物体，长期如此会形成胃结石，影响胃肠道消化，建议在吃完饭两小时之后再喝茶。

除了喝茶，饭后还有这些事情不宜立马做！

1.饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2.饭后吸烟

每次在餐馆里面总是能看见“腾云驾雾”一群人，总是喜欢在饭后开始抽烟，让我们都加入了吸二手烟的行列。其实在饭后吸烟，对其身体伤害是很大的。人们的肠胃蠕动量最大的时候，就是在饭后，当你在饭后吸烟的时候无疑是雪上加霜，使烟中的大量有害物质都被吸收。对呼吸道以及肠胃都是造成很大的负担。

3.饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

4.不要立刻洗澡

洗澡会是皮肤的血管扩张，血液汇集在身体的表面。这就会造成肠胃的供血不足，消化分泌液也减少，直接影响消化功能。经常饭后洗澡，会英气肠胃疾病。饭后两小时后洗澡比较合适，也不要睡觉之前才洗澡。

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