> 房产
过度节食减肥会怎样(过度节食减肥的不良反应)
导语:过度节食,越减越肥,后患无穷
当今社会,拥有一个有型、纤细的身材是大多数人的想法。尤其对女性来说,身材的焦虑体现在生活的各个方面。然而,减肥不是一件简单而快速的事情,于是节食减肥这件看似快捷的方法便成了许多人的选择。殊不知,过度节食减肥,危害颇多。
过度节食减肥的危害:
1.新陈代谢降低,促成易胖体质:极端的节食会导致肌肉减少,人体的基础代谢率便会下降,代谢的热量减少。但身体在缺乏能量后,产生应激,吸收能力却加强,反弹后往往更容易变成囤积脂肪的体质。
2.排便不畅,便秘:吃的东西极度减少,无便可排,肠胃运动受到突然的异常,极易紊乱。过后还会造成肠胃功能的萎缩,恶性循环,便秘便成为家常便饭的事情。
3.免疫力低下,营养不良:营养摄入不足,人体所需的许多维生素有所缺失。这些维生素都是支撑我们免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质,因此极易导致免疫力低下,从而引发更多的问题。同样的,矿物质营养素的减少也会导致能量不足,使身体感到懒倦疲累。
4.姨妈出走,内分泌紊乱:由于过度节食,身体会产生保护机制,让营养优先维持呼吸、心率等最基本功能,从而会增加女性月经不调、内分泌紊乱的风险,还会导致脱发、贫血、消化功能受损、肝功能衰退、肌肉萎缩、认知功能和记忆力衰退等。
5.心情烦躁,暴饮暴食:过度节食减肥,抑制饥饿感,对食物的欲望进行长期压抑,就会有更强的食欲爆发出来。
每个人的美都是不一样的,对于身材的焦虑,需要我们调整心态学会欣赏自我。若要减肥,不要过度,更不要操之过急,一切以健康为前提。
免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小萱创作整理编辑!