导语：眼睛近视的成年人，该怎么管理自己的眼睛？

随着电子产品的不断更迭，现代社会眼睛近视的人越来越多，同时近视的年龄也越来越小。

在这里很多人都有一个误区，以为成年以后眼睛的度数不会再增长，于是便疏忽了对眼睛的管理，从而导致眼部的各种病变。

成年后眼睛的发育基本完成，18岁成年后眼轴的正常值在24mm左右，然而在用眼不当的情况下，眼轴依旧会增长，度数也就会继续增加。

反而现在的人避免不了，长时间面对手机和电脑，到底该怎么做才能有效的，避免我们用眼过度呢？

1，定期的户外活动

2，注意用眼卫生

3，保障充足睡眠

4，合理饮食

5，合理用眼

以上都是老生常谈，道理大家都懂，要是能做到的却没有多少人，下面说几个比较实际的方法。

第一，不要关灯玩手机

睡前玩手机的习惯是大多数人都有的，在这样的情况下玩手机尽量不要关灯，在光源充足的情况下，会比关灯玩手机对眼睛造成的伤害更小。

第二，多喝水

喝水能够促进新陈代谢，同时在喝水的间隙眼睛也可以得到一些休息，上班的朋友多喝水的话可以多去厕所，多走动走动也能放松眼睛。

第三，使用眼贴

虽然市面上的眼贴对眼睛的作用并不大，但是至少在使用眼贴是可以有效的让眼睛远离手机电脑，同时眼贴对眼睛也起到了一定的滋润效果。

第四，少吃甜品

这点或许知道的人并不多，甜食对眼部发育造成的影响很大，很容易导致近视发生，因为糖分进入体内需要分解才能产生能量，而在这个过程当中需要维生素B族参与，所以摄入糖分过多，必定会导致维生素B族缺乏，同时也会导致体内的钙成分不足，从而影响眼球的坚韧性，容易导致眼球拉长。

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说一千道一万，想要保护眼睛还是要定期做眼检，每天最好做一套眼保健操，看手机时间过长时一定要让眼睛得到适当的休息。

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