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月子期间怎样增加奶量(月子增加奶水食谱)

导语:月子期间,增加奶量这样做,比催乳汤更管用

作为一个过来人,很清楚宝宝奶不够吃的焦急心情,不管是猪蹄汤,排骨汤,乌鸡汤,五红汤等汤汤水水没少喝,就是奶量没增长,反倒是自己倒是胖了不少。

接下来就和大家分享下,作者君在月子期间是怎么保持奶量,让宝宝不愁口粮。

了解母乳的营养成分

1、母乳的营养成分。母乳中水分占比就高达90%,其次才是其他的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钠,糖类,膳食纤维,维生素等等,当然还有各种抗体,酶,促生长因子等其他有价值的成分。

增加奶量的方法

1、所以我们要增加奶量首先就要大量饮水,保持水分的充足,我们的身体才能分泌更多的奶,水是基础。这也是为什么六个月的小宝宝不用刻意喂水了,母乳里的水分足够满足宝宝的需求了。当然也不能只喝水,其它营养也要跟上。

作者君在月子期间就准备了一个大水杯,每天保持住一大杯水,直到断奶宝宝的奶都一直够吃。

2、尽早开奶,不管你是剖腹产还是顺产,都提倡尽早开奶,让你的身体大脑接受到需要分泌乳汁的信息。

3、增加宝宝吃奶次数,刺激乳汁的分泌,每次宝宝吃奶,我们的身体都会分泌一种激素来促进乳汁的分泌。这就是泌乳反射,即使宝宝不吃奶,也要挤出来,刺激乳汁的分泌。

4、热敷促进血管扩张,增快乳汁的流动,给大脑一种在吃奶的错觉,来达到奶量的增加。

5、增加自信心,保持心情舒畅,相信自己的奶量够宝宝吃,好心情不一定能增加奶量,但是坏心情一定会减少奶量。所以维持好心情也很重要,有事情一定要说出来解决,不要闷在心里。

6、如果奶量还是不增加,可以找个专业的催乳师帮忙,花点小钱,解决大问题。

希望每个妈妈都成功增加奶量,达成宝宝口粮自由成就,加油哦!

本文内容由小海整理编辑!