怎样度过涨奶期(奶涨期怎么疏通)

导语：助你顺利度过奶涨期，顺利哺乳

先来说说我的个人经历。

第一胎的时候看了蛮多书的，有一说是要在怀孕后期就可以自己疏通乳腺。那就是在孕后期可以每天晚上用热毛巾揉自己的乳房，顺着乳腺方向更好。最后一个月的时候，我就有黄色的液体自动流出来了。等到生完娃涨奶的时候也是需要继续按摩疏通，一个晚上就好了，而且奶水特别多。后面第二胎的时候，就想着原来第一胎就奶水蛮多，觉得自然就会很多，没有在孕期按摩乳腺，结果涨奶比第一次还痛多了，后面奶水也不多，总觉得是乳腺疏通不到位。以上是我的个人经历。因此，宝妈我也想表达一些自己的切身看法：

1、做好孕期准备，顺利奶涨。

首先，要想涨奶顺畅，少痛苦，得从孕后期就开始按摩乳房，提前疏通乳腺。

其次，如果可以，提前约好催乳师，从生产完就可以及时做好催乳工作。

2、在开始涨奶后，坚持给宝宝吸吮。

吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，增加乳汁的分泌，不断产生奶阵，出奶水。尤其是剖腹产后的宝妈，伤口疼痛，无法起身，都需要家人抱着宝宝协助宝妈喂奶。（题外话，有很多宝妈或是奶奶辈的开始就怕宝宝吃不饱，就给宝宝另外吃奶粉，这样的后果可能就是奶水不足。有过经验的宝妈都知道，宝宝吸妈妈的奶真的是很要力气的，就是传说中的“吃奶的力气”，这不仅能促进妈妈分泌乳汁，同时也能锻炼宝宝吸吮能力。而吃奶瓶的奶粉就不需要多大力气，吃多了奶瓶就不想费力气吸妈妈的奶。）总而言之，妈妈奶水的多少还是需要妈妈坚持给宝宝多吸的结果。

3、科学补充营养，多学习。

牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，各种食材都要吃。网络上有很多催奶、下奶的食谱，都是可以学习借鉴的。比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、黄花菜等。（题外话，我的月子一直都是婆婆照顾，她也很尽心。但是有的时候我又会疑惑她的老经验是不是对的。就比如她们老人家都说哺乳期不能吃猪肝，会回奶。但我在网上攻略说是可以吃的，关键还补铁，补血，所以在后期我会自己购买一点猪肝吃，也没问题。我想说的是，家里老人照顾我们肯定都是为我们好，可能有些错的观念我们也不要和她们去争执，自己就多学习，争取和谐沟通，或者后期能自己动手做也是可以的。）

4、保持心情愉快，宝爸责无旁贷。

哺乳期心情不好或是郁结，都会导致乳汁分泌减少。感觉这块我又想说很多了。宝妈的心情好坏不是一个人的事，而是全家人的事，我是这么认为的。因此全家都应该为的宝妈，为了孩子做出更多的努力。

首先，宝妈从孕期开始就要做好迎接宝宝的准备，这样在宝宝出生以后就不会感到无从下手，徒增无力感。一旦遇到烦心事或是郁闷的事，要学会寻找疏解方式或是发泄口。（比如说和好朋友聊聊，和老公抱怨一下，或是做自己的兴趣爱好，或者多看书，唱唱歌等）

其次，宝爸要深刻体会宝妈生产的不容易，毫无原则地包容宝妈的一切脾气。（宝妈从怀孕就开始承受宝宝带来的一切痛和快乐，定期产检，关注宝宝在肚子里的健康，顺产或是剖宫产的痛，奶涨的痛，月子期间的“与世隔离”，更糟糕的是遇到宝宝生病的手忙脚乱，没有照顾好宝宝的自责等）

最后，很多的婆媳矛盾都是从坐月子引发的，可见它的杀伤力。而宝爸是其中最重要的角色，协调处理好母亲和妻子的矛盾也是每个男人的责任，避无可避，责无旁贷。

总之，作为一个过来人，真心希望每一位宝妈都能生产顺利，哺乳顺利，奶水充足，家庭美满。以上是关于顺利奶涨，疏通乳腺的一些个人看法。第一次创文，希望内容对您有所帮助，记得点个赞哦。

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