蜂蜜有何用(蜂蜜这么吃才好有哪些好处)

导语：蜂蜜好处这么多！可是你知道怎么用才对吗？

蜂蜜中含有丰富的营养成分，其优质的维生素类和矿物质类最为突出，还含有丰富的氨基酸和酵素等营养成分，营养价值极高的健康食品。

一、美容功效

蜂蜜的营养成分：维生素B 2、维生素B 6、维生素C、酵素、氨基酸、多元醇等，这些都是是皮肤不可或缺的营养素。蜂蜜有去角质、换肤效果，去除皮肤角质，不仅可以保湿，还可以让皮肤变得光滑。而且，蜂蜜中含有的维生素B群，可以促进新陈代谢、改善皮肤粗糙问题。

使用方法：

1、取适量的蜂蜜（1元硬币大小）和洗面奶，用手掌混合摩擦形成细腻的泡沫，用于洗脸，有保湿、滋润皮肤的功效。蜂蜜也可以与沐浴乳混合使用，用于清洗全身。

2、将蜂蜜抹在胳膊肘和膝盖等干燥部位，30分钟后冲洗掉，蜂蜜在皮肤上渗透滋润，发挥滋润皮肤的效果，也可以用于唇部。光蜂蜜就可以了，滋润皮肤的话，还可将护手霜与少量的蜂蜜混合使用，效果可以提升好几倍。

3、将适量橄榄油、蜂蜜、肉桂混合，用于头皮按摩，15～20分钟后冲洗干净，一周使用3 - 4次可以防止脱发。

二、健康功效

1、杀菌消毒

高浓度的糖分可以减少细菌内部的水分，抑制细菌繁殖，蜂蜜中含有的葡萄糖酸有杀菌消毒作用。细菌学家曾对蜂蜜的杀菌能力做过实验，将蜂蜜混入细菌中，实验结果表明，痢疾杆菌在10小时内全灭，副伤寒杆菌24小时以内死去，伤寒杆菌在48小时内死去。

2、提高体力

食用蜂蜜的话，能在短时间内吸收，减少肠胃负担，对提高体力、补充能量很有效果，适合体力衰弱的人食用。

3、防止宿醉

蜂蜜中含有胆碱和泛酸，可强化肝脏功能，因此，可以防止和消除宿醉的作用。

4、预防高血压

蜂蜜中含有大量的钾，可以排出体内多余的盐分，可预防高血压、防止动脉硬化。美国医学者罗兰指出，蜂蜜是动脉硬化和心疾病的饮食疗法中不可或缺的食物。

5、减肥

蜂蜜的卡路里是白砂糖相的3分之2左右，100g 蜂蜜294千卡，白100g糖384千卡。而甜度，蜂蜜是白砂糖的1.3倍。作为天然甜味料的蜂蜜，含有多种氨基酸和大量的矿物质，对代谢症候群很有效。随着年龄的增长，胖的人越来越难瘦下来，成长激素减少是主要的因素，蜂蜜可以促进生长激素分泌，有减肥的作用。

三、蜂蜜的妙用

1、牛奶和蜂蜜一起食用可以促进睡眠、提升睡眠质量。

2、将蜂蜜放入温水中，一边喝一边深呼吸，可以缓解紧张状态、减轻压力。

3、在大米中放入一小勺蜂蜜，然后用水浸泡30-60分钟在煮，煮出来的米饭甘甜松软。

4、蜂蜜可以用于烫伤、烧伤，防止水肿和细菌感染，蜂蜜的酸有杀菌、抑制细菌繁殖的作用。

四、蜂蜜的保存方法

1、蜂蜜容易吸湿，最好用玻璃瓶装蜂蜜，宜保存在常温18～24℃左右，放在柜橱里就好了。

2、蜂蜜结晶的时候，将瓶装的蜂蜜用40～60度左右热水浸泡10分～15分钟左右，注意防止水进入瓶子内部。

3、蜂蜜没有保质期。

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