导语：什么原因会导致失眠？知道这几点，“对症下药”才更有效

上次咱们聊了聊关于失眠带来的危害，看似简单许多人都会经历的事情，没想到会给身心带来这么多的影响，那今天咱们聊聊为什么会失眠，哪些原因能够造成失眠，伙伴们看后可以通过自我调整，尽量避免，养成良好的习惯，再也不要因为失眠给自己产生困扰。

什么是失眠？

失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45、5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。而且失眠还与许多躯体疾病及心理疾病相关，主要有心脏疾病、卒中、高血压、肥胖、血脂异常、焦虑抑郁等。

导致失眠的原因是什么？

1、因身体疾病造成的失眠

一些身体上的疾病也会造成失眠。身体机能不好，带来的影响首先就是反应在睡眠上。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使 人产生生理上的反应，如睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。改变了环境就睡不好甚至是失眠。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪　低　落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠症状。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，从而导致对睡眠过度执着，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

综上所述，就是容易引发失眠障碍的原因，伙伴们在知道原因后，就先尽量去调整自己的状态，只有在状态好的情况下，才能去直面面对失眠障碍。

下回怎么可以再聊聊失眠时，应该吃什么才会有更好的辅助效果，希望伙伴们都不要失眠~

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