导语：宝宝营养食谱—如何让宝宝爱上吃饭，这道鱿鱼丸子值得试一试

亲爱的家长们：您们好！

今天鱼鱼老师真心推荐一道适合孩子的宝宝食谱—鱿鱼丸子。

鱿鱼丸子【小百科】

鱿鱼，也称“柔鱼”，富含钙、磷、铁元素，蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸。可以缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。鱿鱼虽然营养价值比较高，但是非常的难消化，属于高危的过敏性食物，不建议宝宝多吃。

因此此道食谱，运用少量的鱿鱼，帮助宝宝补充微量营养素，现在我们就来看看这道鱿鱼丸子的做法：

鱿鱼丸子【食材】

鱿鱼 60克

胡萝卜 10克

玉米粒 10克

柠檬 半个

鱿鱼丸子制作步骤

步骤 1/12

准备食材：鱿鱼60克，胡萝卜10克，

玉米粒10克。

步骤 2/12

起锅烧水，水开后，倒入玉米粒和胡萝卜。

步骤3/12

大火煮10分钟。

步骤4/12

焯水后，分别将玉米切碎、胡萝卜切碎、鱿鱼切小块。

步骤5/12

辅食机内依次倒入鱿鱼块、柠檬汁、10毫升清水，搅打细腻。

步骤6/12

搅打完成后，鱿鱼糊中分别倒入玉米

碎，胡萝卜碎。

步骤7/12

搅拌均匀。

步骤8/12

取两个差不多大的勺子，沾水。

步骤9/12

舀一勺鱿鱼糊，用勺子左右翻滚，滚成小球。

步骤10/12

另起一锅，烧至水开，放入鱿鱼丸子，中火煮5分钟。

步骤11/12

吃不完的鱿鱼丸子，妈妈们可以放

入保鲜盒，冷冻保存，7天内吃完哦！

步骤12/12

营养丰富的鱿鱼小丸子就做好啦~ 口感Q弹易咀嚼，又鲜 又嫩

【小贴士】

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定玉米和胡萝卜的细碎程度；适当的加入一点柠檬汁可以去除鱿鱼的腥味；做丸子用的勺子不要太大，以平常宝宝一勺一口的大小刚好；勺子沾水后，不会太粘，更容易把鱿鱼糊滚成球；妈妈们也可以直接手心沾水，用手搓成小球。如法泡制，可以做其他海鲜丸子。

这道“鱿鱼丸子”营养丰富，味道鲜美，宝宝喜欢！妈妈们都学会了吗？这么美味又有颜值的辅食，可不要和宝宝抢着吃哦！~

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