一星期刮油食谱(刮油的好处)

导语：每天吃一餐它刮3天油，不发胖当瘦子，皮肤也变滑了它更适合你

今天给大家带来一种食材，是肥胖的朋友的福音，价格非常的亲民，生活中也很常见，只是有些人不喜欢吃，其实它对身体是非常好的，每天吃一餐它刮3天油，不发胖当瘦子，皮肤也变滑了它更适合你。

不知道大家有没有吃冬笋的习惯，虽然冬笋很不起眼，但是却有很好的营养，是很棒的养生食物，人们所说的“金衣白玉，疏中一绝”形容的就是冬笋，现在的上班族每天聚餐多，应酬多，每天都会摄入大量的油脂和有害物质，吃吃冬笋丝很不错的，帮助我们消化，减少肥胖问题。

冬笋的功效很多，以下几种是我们很需要的。

1.消食护理肠胃。

吃冬笋可以保护我们的肠胃，因为它有助于胃酸的分泌和食物的消化。

2.健脾胃。

现代人的脾胃一般比较脆弱，常常容易出现食欲不振的情况，吃吃冬笋可以改善脾气虚弱的问题。

3.降“三高”。

冬笋低糖低脂，富含植物纤维，可以降低体内多余的脂肪，消痰化瘀，对于高血压、高血脂、高血糖等，都有一定的防治作用。、

4.通便。

冬笋润滑肠道的功效非常好，可以达到自己排便的作用，所以可以有效防止便秘哦。

5.养肝。

冬笋中的维生素，可以保护我们的肝细胞。

6.解毒清热。

冬笋具有清热化痰、利隔爽胃、利尿通便、养肝明目、消食的功效，可消油腻，解酒毒。

因此，男女老少都以吃吃冬笋，女人吃了不发胖，男人吃了肝胃好，老人吃了降三高。不过，除了冬笋，下面这些食物也有很好的刮油作用，降脂降压的作用哦。

一：荷叶。

荷叶泡水喝是非常受人们欢迎的，功效却是非常的多。脸上浮肿，水肿，小便量减少，都可以通过喝荷叶茶，起到很好的缓解作用，将荷叶烧干之后研磨成为粉末，取出适量用小米汤冲服，每天三次，很快就可以消除水肿了。

荷叶降低血脂的效果也非常好，喝喝荷叶茶，对肝脏、脾胃、还有心脏都有很好的保护作用，能凉血止血，可以降高血压高血脂。

荷叶还具有通便利尿的作用，经常被人们用来排毒，喝一喝荷叶茶，上厕所的次数会增加，上大便也会更加的顺畅，可以有效清除体内的毒素。

当然了，荷叶的减肥功效也是不错的，不过，想要通过荷叶茶来减肥的人一定要注意，一定要喝浓茶，而且是第一泡，不然是没有效果的哦，而且不能空腹喝，不需要节食，一段时间之后你就不喜欢油腻食物了，自然而然会瘦下来。

二：山楂。

山楂酸酸的，可以帮助我们增加食欲，提高睡眠质量，还能帮助我们预防预防动脉粥样硬化，促进身体健康哦。现代医学研究发现，山楂中的黄酮类物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，可以保护我们的心脑血管。

山楂泡水喝对女人来说很有帮助，因为它可以起到活血化瘀的作用，血瘀型痛经的人可以试一试，能够很好的降低痛经出现的可能。

山楂中含有一种解脂酶，对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，可以有效的促进身体中胃液的分泌，提高消化能力，具有很好的健胃消食、开胃的作用。

经常喝山楂水可以有效降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，降低动脉硬化发生的可能。山楂在进入身体之后还能够很好的增强心肌收缩力，这样血液流量就会大大的增加，一些心绞痛的可能性就会大大的降低。

三：黑糖姜茶。

黑糖姜茶可以促进排尿，改善水肿与积水肥胖，还有排汗，解热，祛痰，化瘀、止咳的功效，女生喝一喝，还能减少痛经的发生哦。

四：冬瓜。

冬瓜富含维生素C，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身热量低，所以有很好的减肥美体作用。

冬瓜钾含量高，钠盐含量低，维生素丰富，适合高血糖、高血压的人食用。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小薇创作整理编辑！