吃啥能让孩子长高(吃什么食物可以让孩子长高)

导语：吃什么能让孩子长高？这几种食物…..

能让孩子长高的十种食物：大豆、青菜、蛋类、菠菜、牛奶、小米、鱼类、虾类、橘子、胡萝卜。

孩子长高的最佳时间通常指的是生长高峰，有明显的性别差异，女孩通常在9-11岁之间，男孩通常在11-13岁之间。在孩子身高增长期间，建议吃富含蛋白质和钙元素的食物，能够帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高。

1、长高的最佳时间：青春期是儿童到成人的过渡时期，可能会受性激素等多种因素的影响。孩子在此时期会明显长高，通常女孩在9-11岁之间，男孩在11-13岁之间；

2、建议吃的食物：可吃一些富含蛋白质和微量元素钙的食物，如牛奶、鸡蛋、各种豆制品、鱼汤以及排骨汤、瘦肉等，能够在帮助孩子补充身体营养的同时，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，起到良好的促进长高的作用。同时，家长还可以给孩子适当吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体所需的维生素和微量元素，保持营养均衡，对孩子长高也有帮助。

此外，建议家长在给孩子补充营养的同时，让孩子进行一定量的户外运动，多晒太阳，有助于促进摄入的营养物质的吸收，帮助孩子长高。

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