减肥低脂食谱大全(低脂减肥食谱)

导语：春天减肥，推荐4道“低脂餐”，营养好吃不长肉，照着做健康瘦

春天一到，想要减肥的人越来越多，相信你也是其中一员。不过不能只是想想，要付诸行动才行，快抓紧时间行动起来吧。减肥的过程中，一定管住嘴，不能再胡吃海喝，要多吃低脂餐，不仅对瘦身有帮助，还不伤身。

春天减肥，推荐4道“低脂餐”，营养好吃不长肉，照着做健康瘦！快来看看吧，学会了每天换着做，吃出好身材。

一、菠菜鸡肉丸子汤

做法：

菠菜清洗干净待用。铁棍山药去皮洗净，切成小块放进蒸锅，蒸到山药熟透。

鸡胸肉冲洗干净，切成小块放进料理机，打成肉泥。山药蒸好后压成泥放凉，再和肉泥放在一起搅拌均匀。

然后加入料酒、白胡椒粉、盐、、蚝油、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加水，煮开后倒入菠菜，煮半分钟，煮好后捞出待用。

锅内重新加水，煮开后转小火，从手的虎口挤出丸子放进锅内，煮到丸子全部浮起来。

有浮沫时撇掉，再转中火煮到丸子熟透。最后倒入菠菜搅拌均匀，再加入盐、白胡椒粉、香油调味，这道低脂餐就做好了。

二、番茄虾仁豆腐汤

做法：

准备好食材，分别有番茄、大虾、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋、紫菜、香菜。

大虾去掉虾头、虾壳和虾线，处理好后冲洗干净，沥干水分，虾头也洗净沥干水分。

番茄去皮切块；嫩豆腐切块；金针菇去掉根部洗净；鸡蛋打进碗中搅散；香菜洗净切碎。

锅内加油，烧热后放入虾头，炒出虾油，炒好后盛出待用。

然后倒入番茄翻炒，炒出汁水，再放入金针菇、虾仁翻炒，炒到虾仁变色。

接着倒入适量开水，大火煮开，再放入豆腐块，煮两分钟。

煮好后加入紫菜、盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀，煮一分钟。最后淋入蛋液，再放入香菜，这道汤就做好了。

三、玉米面菜团子

做法：

馅料随便搭配，比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋等食材，该焯水的焯水，该煮熟的煮熟，该炒的炒就行了。

处理好后将所有食材弄碎放在一起，再放入少许盐、蚝油、胡椒粉、葱花搅拌均匀。

调味后加一小勺玉米面搅拌均匀，一点点就行，为了好捏在一起。

接着捏出一个个圆球，再给表面裹上玉米面。想要厚实一些，可以攥一攥，再裹一层玉米面。

处理好后入锅蒸十分钟，这道低脂餐就做好了。

四、香辣鸡丝

做法：

鸡胸肉冲洗干净，冷水入锅，再放入料酒、姜片、葱结，煮开后转中火，煮到熟透。

煮好后晾凉，碗中放入蒜末、小米椒圈、辣椒面、白芝麻，倒入热油搅拌均与，再放入盐、白糖、香醋、生抽、鸡精搅拌均匀。

黄瓜丝、大葱丝、香菜切好待用。鸡胸肉撕成细丝。

最后鸡丝、黄瓜丝、葱丝、香菜放在一起，倒入料汁搅拌均匀，这道菜就做好了。

以上四道低脂餐，简单营养又饱腹，减肥期间记得吃，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小岑创作整理编辑！