胃不好怎么办教你一招修复胃病(胃不好怎么办怎么养胃)

导语：胃不好难长寿！坚持这样做，修复胃黏膜，养胃又健康

胃是我们人体一个非常重要的消化器官，只有胃健康了，食物当中的营养才能充分的被身体吸收，我们的身体才会变得更加健康。所以在日常生活当中应该养护好自己的胃，然而有很多人工作压力比较大，饮食习惯不合理，胃部出现了健康问题，那么怎样才能让胃恢复健康呢？

温补饮食

食疗的重要性不用我说，特别是对胃病这种"吃"出来的病，用食物去养护是最合适不过的。

1、山药排骨汤

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进小胡、改善肠胃等功能，温和滋补养胃。

食材：山药、排骨、红枣、枸杞、生姜

制作：

(1) 山药表面泥沙清洗干净，放入水中再把皮去掉，换一盆清水加入少许白醋浸泡，清洗一遍后切成滚刀块

(2) 排骨切块、生姜切片、枸杞红枣泡水清洗备用

(3) 锅中加入适量清水，将拍过下锅焯水，加适量料酒，大火煮开后撇去浮沫，沥干水分

(4) 锅内倒入适量的油，加入生姜、排骨翻炒(这样煮出来的汤才能是奶白色的)

(5) 翻炒一分钟后直接倒入适量清水，加入山药大火烧开，大火煮10分钟后转小火炖30分钟

(6) 再放入枸杞、红枣煮3分钟，加入少许盐调味，就可出锅

2、牛奶南瓜盅

南瓜富含丰富的果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，从而起到保护肠胃免受刺激的作用。其中含有丰富的膳食纤维，容易吸收。

食材：牛奶、贝贝南瓜、冰糖

制作：

(1) 南瓜洗净，上面一层切开，挖去南瓜瓤，成一个小碗的形状

(2) 南瓜连皮一起上锅蒸熟，大概20分钟

(3) 在蒸南瓜的过程中将加冰糖煮开(也可以在里面加银耳、红枣、燕麦之类的食材，看个人喜好)

(4) 南瓜蒸熟后将热牛奶倒入，就可以了

3、黄芪猪肚汤

黄芪益气升阳，陈皮理气健脾，猪肚补胃益气，这三种食材在一起煮汤，能达到补中气、健脾胃、行气滞、止疼痛的效果，对胃病有极大改善效果。

食材：猪肚、黄芪、陈皮

制作：

1、猪肚用料酒腌制10分钟，表面撒面粉

2、用面粉搓洗猪肚，去除表面粘液，然后用清水冲洗干净

3、锅中倒入清水、姜片，将猪肚焯水

4、焯水后的猪肚去除内侧肥油，切成自己喜欢的大小、样子

5、锅中倒入黄芪、猪肚、陈皮，小火炖2小时

6、加入少量盐就可以出锅

调整饮食习惯

1、定时定量

一日三餐定时定量的吃，是解决胃病的第一步，到了规定时间不管饿还是不饿，都应该主动进食，避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生，减少胃的负担。

2、温度适中

到了冬天就吃很烫很烫的食物，到了夏天就直接吃冷饭，这是大忌!过烫或者过凉的食物会刺激胃黏膜，久而久之胃病就出来了。

3、细嚼慢咽

吃东西的时候要充分咀嚼，让食物进入到胃里面的时候更容易消化，减少胃的负担。(多次咀嚼还能促进饱腹感，减肥，一举两得)

要想让胃变得更加健康，就要注意平常的饮食习惯和生活习惯。在平时当工作压力比较大的时候，会让免疫系统受到伤害，胃部也会出现健康问题。所以当自己精神比较紧张的时候，应该寻求合理的方法去舒缓情绪，这样会增强自己的免疫力，也能远离胃病的困扰。

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