不开心的时候做这18件小事治愈自己的说说(不开心的时候做点什么事)

导语：不开心的时候，做这18件小事治愈自己

多做自己喜欢的事情，生活里都是自己喜欢的人和事，自然能够治愈自己。让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。

1、及时休息。

休息分两种，一种是工作途中累了，休息5-10分钟，再专注自己的工作，减少焦虑感。

一种是自己工作完了，早点休息，进行深度睡眠，而不是透支自己的健康，劳逸结合，这样也能有利于自己的健康。

2、不要停止阅读。

不开心的时候，自己感到迷惑的时候，都可以去阅读，决定自己能走多远的因素，其中之一就是自己的知识储备，自己的思维方式。

阅读是改变自己最直接的方式，也是给我们提供帮助最便捷的方式，侧面帮助自己，提高自信心，提高沟通能力，提高审美能力，提高气质。

3、让自己有事情可以做。

当你太闲了的时候，你就容易想东想西。

让自己忙碌起来，就会减少自己苦思乱想的次数，忙起来了，也没有机会去想这些事情了。工作，让自己有事情可以做，挖掘新的技能，让自己充实起来。

4、制定计划。

每天花一点时间，给自己制定计划，按照计划去做事情，在计划表上面一笔笔打勾。

5、身材管理。

管理自己的身材，其实是一件能够让自己感到愉悦的事情，不需要多大的运动量，可以从5分钟瘦手臂动作开始，可以从跳绳20分钟开始。

6、皮肤管理。

管理好自己的皮肤，你会发现，原来自己的皮肤也可以这么白，这么通透，这么细致，成就感满满。

7、开阔眼界。

可以去阅读，可以去旅行。去交不一样的人，去陌生人交流，注意自己的言谈举止，给别人留一个好的印象。

8、去慢跑。

有好的身体，才能做更多自己想做的事情。跑步一直是小张放松心情的一种方式，还能够锻炼身体，多好(✪▽✪)。

9、去散步。

自己去公园散步，饭后和家人，朋友在楼下散步，还能感受风景。

10、买一个自己喜欢的挂件。

真心喜欢的话，可以长久治愈自己。这个可以挂在自己的包包上，挂在门窗上，挂在自己经常看到的地方。

11、做一顿自己喜欢的美食。

人间烟火气，最抚凡人心。做美食的过程，能够放松自己，看着自己的努力成果，成就感就来了。享受美食的过程，也能够放松自己，味蕾，心情，双重愉悦。

12、看一些自己喜欢的古诗词。

这一点是小张一种特定的放松方式，总会有情绪低落的时候，这个时候就需要自己给自己充能，同样这也是一种学习。

13、去一次图书馆。

不开心的时候，很建议大家去一次图书馆，书店，去看看书，去感受感受氛围，在这样宁静的气氛下，生气的情绪也慢慢稳定下来了。

14、看一次风景。

发现风景的时候，有一种惊喜感，分享给他人的时候，有一种愉悦感，欣赏风景的过程，有一种治愈感。

15、和朋友聊一次。

适当的交际也是放松自己的一种方式，不开心的时候，和朋友聊聊天，聊聊生活中的各种事情，不开心的时候，约上朋友去逛一次街，出去走走，放松心情。

16、深呼吸1分钟。

不开心的事情，深呼吸，在心里从1数到10，感觉自己心情慢慢平静下来再开始说话，慢慢放松下来，不要在气恼的时候说出一些伤人的话语。

17、少否定自己。

突然的否定，其实是很容易影响自己的心情的，平常不要自己否定，也要拒绝别人的否定，自己告诉自己：我能行，我很棒。

18、适当的忘性。

不要因为别人一句话的评价，而影响了自己一整天的不开心。也不要因为5分钟的不开心，而影响了自己剩下来55分钟的快乐。

生活就是如此，既普通，又充实，需要自己多哄哄自己。觉得自己的生活很平淡的时候，自己寻找快乐，做自己喜欢的事情，做之前自己没有尝试的事情。

本文内容由小余整理编辑！