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不开心的时候做这18件小事治愈自己的说说(不开心的时候做点什么事)

导语:不开心的时候,做这18件小事治愈自己

多做自己喜欢的事情,生活里都是自己喜欢的人和事,自然能够治愈自己。让快乐成为常态,快乐是一天,不快乐是一天,不如选择快乐过一天。

1、及时休息。

休息分两种,一种是工作途中累了,休息5-10分钟,再专注自己的工作,减少焦虑感。

一种是自己工作完了,早点休息,进行深度睡眠,而不是透支自己的健康,劳逸结合,这样也能有利于自己的健康。

2、不要停止阅读。

不开心的时候,自己感到迷惑的时候,都可以去阅读,决定自己能走多远的因素,其中之一就是自己的知识储备,自己的思维方式。

阅读是改变自己最直接的方式,也是给我们提供帮助最便捷的方式,侧面帮助自己,提高自信心,提高沟通能力,提高审美能力,提高气质。

3、让自己有事情可以做。

当你太闲了的时候,你就容易想东想西。

让自己忙碌起来,就会减少自己苦思乱想的次数,忙起来了,也没有机会去想这些事情了。工作,让自己有事情可以做,挖掘新的技能,让自己充实起来。

4、制定计划。

每天花一点时间,给自己制定计划,按照计划去做事情,在计划表上面一笔笔打勾。

5、身材管理。

管理自己的身材,其实是一件能够让自己感到愉悦的事情,不需要多大的运动量,可以从5分钟瘦手臂动作开始,可以从跳绳20分钟开始。

6、皮肤管理。

管理好自己的皮肤,你会发现,原来自己的皮肤也可以这么白,这么通透,这么细致,成就感满满。

7、开阔眼界。

可以去阅读,可以去旅行。去交不一样的人,去陌生人交流,注意自己的言谈举止,给别人留一个好的印象。

8、去慢跑。

有好的身体,才能做更多自己想做的事情。跑步一直是小张放松心情的一种方式,还能够锻炼身体,多好(✪▽✪)。

9、去散步。

自己去公园散步,饭后和家人,朋友在楼下散步,还能感受风景。

10、买一个自己喜欢的挂件。

真心喜欢的话,可以长久治愈自己。这个可以挂在自己的包包上,挂在门窗上,挂在自己经常看到的地方。

11、做一顿自己喜欢的美食。

人间烟火气,最抚凡人心。做美食的过程,能够放松自己,看着自己的努力成果,成就感就来了。享受美食的过程,也能够放松自己,味蕾,心情,双重愉悦。

12、看一些自己喜欢的古诗词。

这一点是小张一种特定的放松方式,总会有情绪低落的时候,这个时候就需要自己给自己充能,同样这也是一种学习。

13、去一次图书馆。

不开心的时候,很建议大家去一次图书馆,书店,去看看书,去感受感受氛围,在这样宁静的气氛下,生气的情绪也慢慢稳定下来了。

14、看一次风景。

发现风景的时候,有一种惊喜感,分享给他人的时候,有一种愉悦感,欣赏风景的过程,有一种治愈感。

15、和朋友聊一次。

适当的交际也是放松自己的一种方式,不开心的时候,和朋友聊聊天,聊聊生活中的各种事情,不开心的时候,约上朋友去逛一次街,出去走走,放松心情。

16、深呼吸1分钟。

不开心的事情,深呼吸,在心里从1数到10,感觉自己心情慢慢平静下来再开始说话,慢慢放松下来,不要在气恼的时候说出一些伤人的话语。

17、少否定自己。

突然的否定,其实是很容易影响自己的心情的,平常不要自己否定,也要拒绝别人的否定,自己告诉自己:我能行,我很棒。

18、适当的忘性。

不要因为别人一句话的评价,而影响了自己一整天的不开心。也不要因为5分钟的不开心,而影响了自己剩下来55分钟的快乐。

生活就是如此,既普通,又充实,需要自己多哄哄自己。觉得自己的生活很平淡的时候,自己寻找快乐,做自己喜欢的事情,做之前自己没有尝试的事情。

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