搜索
写经验 领红包

低碳水低热量(低碳水低热量食物有哪些)

导语:超简单的低碳水低热量还很管饱的【低碳椰子餐包】

最近在生酮减肥,效果蛮不错的,每次看到好吃的买面包甜点就忍不住,就想吃,奈何都是高热量的,无意间发现了这款低碳水低热量的椰子面包,试做了一下,烤的时候是满屋子飘香,馋的不要不要的,出炉后立马干掉一个,瞬间心满意足了做法特别简单!

用料:

椰子面粉 30克

洋车壳子粉 20克

淡奶油 10毫升

黄油 10克

鸡蛋 2个(带壳重量60克一个)

泡打粉 3克

代糖 20克

热水 80克

柠檬汁 4滴

做法:

1.将黄油融化,加入鸡蛋,代糖,淡奶油,柠檬汁,充分搅拌均匀

2.另取一碗,将椰子粉,洋车壳子粉,泡打粉搅拌均匀。

3.一边搅拌一边加入热水,直到变成颗粒状

4.将面疙瘩倒入蛋液

5.用筷子充分搅拌成面团

6.戴- -次性手套,将面团分成六个,放入刷好黄油的模具,整平。然后可以撒一点亚麻籽或者芝麻杏仁片做点缀。没有模具的就直接在烤盘上铺油纸,分成六个圆球,稍微整形就行了哈

7.烤箱180度预热,烤20-30分钟。烤好之后面包就变得圆圆的啦,可以直接当做主食吃,也可以抹杏仁酱花生酱,夹奶酪黄油吃。

小贴士

1.烤箱温度不要太高,否则容易烤糊。烤到20分钟时就注意观察,看到面包颜色已经变深很多了就差不多了。

2.椰子粉不是速溶椰子粉,是椰子面粉,所含的碳水大部分是纤维。

3.模具中最好放上杯子蛋糕纸,我忘了放,所以不太好脱模,大家记得放哦

我是莉莎美食坊,喜欢美食,喜欢烘焙,喜欢分享的吃货一枚,感谢大家的关注,谢谢

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小凡创作整理编辑!