春分吃(春分吃什么好春分时间春分养生苹果绿)

导语：春分之后一定要吃“春分宝”，好吃养生更健康，多吃不腻！

春分时节，春回大地，大地万物复苏，人们要注意饮食调养，以保持身体健康。在春分这一节气中，人们有一个习俗，就是要吃春分宝。春分宝是一种传统的食品，有助于增强体质，防治疾病，让人们度过一个健康的春季。

那么，春分宝究竟是什么呢？下面将为大家介绍春分宝的制作方法。

一、春分宝的制作方法

春分宝是一种由糯米粉、红枣、桂花、莲子、花生等原料制成的食品。

1、将糯米粉放入碗中，用适量的水搅拌成糯米团。

2、将莲子、花生、红枣、桂花洗净，分别用热水焯一下，然后切碎备用。

3、将糯米团揉成长条状，切成小块。

4、将小块状的糯米团用手压扁，将切碎的莲子、花生、红枣、桂花放在糯米团中间，然后包裹成团。

5、将包好的糯米团放入锅中，加水煮沸后改小火慢慢煮熟。

6、煮好的春分宝取出，晾凉即可。

二、春分宝的营养价值

1、糯米粉：糯米粉是一种易于消化的碳水化合物，含有丰富的淀粉和蛋白质，有助于增强体力和促进新陈代谢。

2、红枣：红枣是一种非常常见的食材，含有大量的糖类、维生素和矿物质，能够促进血液循环，增强免疫力，还能够缓解疲劳和调节情绪。

3、桂花：桂花是一种非常具有香味的食材，有助于促进食欲和消化，还有助于舒缓神经系统和缓解焦虑和压力。

4、莲子：莲子是一种非常营养的食材，含有大量的蛋白质、碳水化合物和矿物质，能够促进新陈代谢和增强免疫力。

5、花生：花生是一种非常营养的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于增强体力和提高免疫力。

三、春分宝的食用方法

1、春分宝不能多吃，每次只吃2-3个即可，因为糯米粉的含量比较高，容易引起胃部不适。

2、春分宝最好用开水浸泡一下再食用，以免粘在牙齿上。

3、春分宝最好在早餐或午餐时食用，因为这个时候胃肠道比较空，能够更好地吸收营养。

4、春分宝可以搭配一些绿茶或者清热解毒的中草药一起食用，效果更佳。

春分宝是一种非常传统的食品，有助于保健养生，增强体质，预防疾病，是春季饮食中的必备品。但是需要注意食用方法，不能过量食用，否则会影响身体健康。

有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！

本文内容由小心整理编辑！