平菇买大的好还是小的好(买平菇怎么选)

导语：买平菇，挑大的还是小的？菇农教你4个妙招，新鲜品质好，更好吃

买平菇，挑大的还是小的？菇农教你4个妙招，新鲜品质好，更好吃

孩子很喜欢吃椒盐蘑菇，每次做她一个人就能吃掉一大盘。

这道菜虽然叫蘑菇，其实用的是平菇，是侧耳科侧耳属的一种真菌，营养价值很高，经常食用可以改善人体的新陈代谢，增强体质，只要孩子想吃，我也很乐意给她做着吃。

平菇和其它食用菌一样，都是长在枯木头上的，和蔬菜相比，食用菌没有病虫害，所以不用打农药，很多人都不知道吧，因此食用菌是比较干净的一种食材。市场上的平菇2~3块钱一斤，但它的营养价值不比肉类差。

平菇含有近70%的多糖，是一种活性成分，有抑制癌细胞的作用，同时还含有人体必需的氨基酸、维生素、矿物质，可以说是物美价廉。

购买平菇时，很多人会发现，有些平菇是很大一朵的，有些只有一小朵，应该买哪种呢？

我经常买平菇，所以每次都会向菜农请教，有一次买的蘑菇特别新鲜，一问才知道，原来是菇农自己种的，刚才摘下来就拿出来卖了。我平时喜欢买大的，但菇农却说我买错了，并且教我了3个小妙招，果然比之前买的平菇好吃多了，下面我把方法分享给大家。

【挑选平菇的技巧】

1、平菇买大的还是买小的？

菇农说，他种了40年的平菇了，大朵的没有小朵的好？为什么呢？因为小朵的平菇还没有充分长大，一般菇农是不会摘的，这个时候的营养价值最高，口感比较饱满厚实，像肉一样香。

而大朵的平菇，就是生长了很长时间的，口感没有小朵的鲜嫩，有点老了。所以尽量买小一点的平菇。

2、看外观

食用菌主要有几个结构部分，但最主要的是菌盖、菌褶、菌柄3部分。

先说说菌盖，菌盖比较厚实，光滑有弹性，说明生长过程中营养充足，品质比较好。边缘圆润完整，长得比较紧凑，就是比较优质的。如果长得比较散开，而且边缘还有很多缺口，说明生长时间较长，营养供应不足。

再看看菌褶，褶皱细密，无杂质，颜色洁白不发黄，就比较新鲜优质。

最后看菌柄，菌柄洁白粗壮，捏起来饱满有弹性，说明水分充足，营养也比较丰富。要是菌柄太细，很可能是发育不良了。

为什么有些平菇的菌盖泛黄了？主要原因还是营养供给不足，菌丝无法正常生长，也属于发育不良。如果环境不好，长出来杂菌，也会导致颜色发黄。正常的平菇都是灰白色的，如果颜色异常也不要买。

3、掂手感

同样大小的平菇，买比较重的才新鲜，说明水分比较充足，不过也要注意一点，重的蘑菇可能“注了水”。

挑选的时候，用手捏一捏蘑菇，如果能捏出水，那就是注水平菇，不能买。正常的蘑菇是捏不出水的，还很有弹性。注水后很容易坏掉。

4、闻气味

不同的蘑菇都有自己独特的气味，比如香菇有鲜味，金针菇、平菇等有一些土腥味，这都是正常的，采摘后气味会变淡，放的时间越长气味越淡。

如果闻到其它异味，比如酸味、臭味等，说明放了太长时间已经坏掉了。

牢记这4点，就能轻松挑到优质的平菇。食用菌最好现吃现买，但如果买得比较多，怎么保存才不会坏呢？菇农说分享了2个方法。

1、如果比较少，3~5天可以吃完，就用保鲜袋装起来，放进冰箱里冷藏即可，不要冷冻，会冻坏的。

2、如果比较多，建议用簸箕装起来，放在太阳下晾晒几天，晒干后用保鲜袋装起来，放在阴凉通风处保存，食用时泡发即可。

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