如何制定一个暑假计划(如何制定暑假)

导语：如何制定一个有效的暑期学习计划

一、制订暑期活动方案表

最先便是要将大家暑期一开始的各种暑假安排的想法落实到纸张上，自己制定一个暑期生活安排方案表。那样，就可把我们大脑中一闪而过的好想法记下来，并且也利于大家对暑期活动安排的逻辑性和顺序性。

我们可以把自己这个暑假大约想做的几个活动写出来。比如，协助家中多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本名人自传。我们可以把我们认为最主要的活动每日多分配一些时间。另一个需要注意的是每日的各类活动的内容和时间要合理搭配，由于众所周知长期做一个活动，容易身心疲惫。比如，你可以让自己每日练钢琴1.5个小时，随后安排30分钟收看自己喜欢的电视栏目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单体育健身运动。

你可以做每日的活动时间安排，你也可以做暑期活动的方案表，最终你可以在开学前对整个假期的生活做一个回忆和总结，这都由你自己来安排，但是我还是提议你能把你的生活安排方案或你的假期生活感想用文字记录下来，那样大家才能对自己的假期生活安排体会得更真实一些。

二、安排好暑假的学习活动

暑假期间，学校会要求大家完成暑期作业，有些学校是规定按章节复习教材知识，有些学校是规定预习教材，也有的学校要求暑假期间完成一些社会实践。这是我们暑假里一定要完成的，我们要在活动方案中最先考虑进来，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，确保完成这些学习活动所需的时间。有些学生把院校留的工作用一个星期不分白天黑夜地做了，期盼着暑期剩下的时间能够没有任何心理负担地开心玩。这是一种不合理的安排。学习是个持续的活动，一开始几日的过多学习，知识赶不及消化和了解，不求甚解，大家学得一知半解，不足扎实。几日学好以后，就开心玩再不复习了，那样记忆的效果不好。依据艾宾浩斯遗忘规律，忘却有先快后慢的规律特性，初学过的新事物，忘却最快，因此新事物必须及时复习，大家最好每天都留出一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有许多同学想运用假期安排学习一些新技能，比如学绘画、学习游泳、学打球、学跳舞等。因此，我们可以每日把学习这些内容的时间安排进来，这样就可确保每日能依照课程学习学习，确保学习的效果。自然还有一些同学想在暑假期间养一些动物，比如养小兔子或是龙虾等。暑期该是轻松自在的，我们可以把平常学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的心愿。

四、睡眠、运动和饮食

暑假期间，由于是自己随意在家，没有学校作息时间的管束，容易发生自己在家吃喝过度、睡眠过多、行为懒散的现象，因此暑假期间更要注意自己的健康生活习惯养成。每日的睡觉时间不宜太多，一般每日不要超过10小时。有些同学感觉总之没什么事儿可干，还不如入睡，这是没有提早制订假期生活方案的后果。此外提示同学的一点是，不要觉得是暑假了，就能够熬夜或通宵不睡，等第二天白天闭目养神。发生这种情况的同学不在少数，那样长期的日夜颠倒睡眠，会弄乱身体固有的睡眠规律，严重的会造成精神不振、身体不适、身体免疫力下降等。因此我们要培养早睡的习惯和午睡的习惯。

自然暑假期间还要为自己安排一些适度的体育运动时间，或是每日晚饭后出门散散步也罢，总之，不要暑期整天待在家里不动，适度外出抬抬手臂，活动一下腿脚，呼吸一下户外气体对身体有好处。

饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。他们的同学因为随意在家，因此用餐也不按时吃了，中午父母不回来用餐，就索性不吃，找点零食果腹。自然也有的同学在家里面每天都把冰箱里的食物吃得干净整洁，进食没有控制，这样也是不行的。开学的时候，大家会发觉有些同学感觉一下子瘦了下来，有些同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。

五、旅游出门

有些同学要在暑假期间安排旅游出门。其实旅游出门我们可以学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游出门的时候要做个心中有数。因为是旅游，我们一般能够看见平常看不见的自然风貌，能够了解到我国甚至世界各地的文明和文化，了解到各地的风土人情民俗。在旅游的情况下，我们要细心观察，亲身感受。旅游回来后，还可以写一篇此番的体会，这一样能够锻炼自己的写作水平。许多同学总是写作文时不清楚写什么，其实，这些创作的素材是源于他们的日常生活中，平常多想多写，积累多了，就不会为没事无人应写而犯愁了。

六、参观展览

同学们不妨了解一下自己故乡本地的博物馆、各种名人纪念馆、图书馆等信息，在这儿我们能掌握到我们中国博大精深的文化和历史。我们要在参观中多观察、多体会、多思考，比如，参观本地改革烈士纪念馆或历史名人的遗居以前对教材里的有关历史知识、有关角色生平介绍开展复习和牢固，参观回来后，还能够把参观时学到的新事物和教材相关知识互相补充，扩展教材学习的范畴。我们通过收看实物、切身体会，不但稳固了课本的相关知识，并且也对我国的博大精深的文化和历史拥有亲身的体会和理解。

七、读读课外书

在暑假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书，选读，感受。书是人类好朋友，大家在读书中能够增长知识，开拓眼界，激起学习兴趣，推动思索，激昂斗志。此外，大家正是价值观和人生观形成的时期，读好书能够促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。因此，多读书，读好书的功效无法估量。

八、分担家务劳动

假期里父母依然要上班，我们可以主动为父母分摊一些家务，这不仅能缓解父母的疲劳，并且针对锻练自身的劳动能力、自控能力都有益处，因此提议同学在暑假期间能多协助父母分摊一些家务劳动。

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