红酒减肥是真的吗(红酒有减肥功效吗)

导语：红酒减肥靠谱吗，酒精不是高热量的吗

健康有效的减肥是肥胖患者和爱美人士都非常关注的话题。喝红酒减肥的方法在网上已经流传很久了，红酒是葡萄经过自然发酵酿造出来的果酒，其主要成分是水、酒精、酸和糖。一杯红酒的热量是80大卡左右，在饮料中的热量并不算高。那么这个减肥方法真的靠谱吗？

网上流传红酒能减肥的依据

1、喝红酒减肥可以减慢进食的速度，若养成吃饭时喝红酒的习惯，可以在享受进食乐趣的同时刺激大脑的饱腹中枢，避免过量的进食。

2、喝红酒可以避免暴饮暴食，因为人体血液中的酒精浓度缓慢升高，能有效的解除压力，从而避免了压力性的暴饮暴食。

3、喝红酒可以减轻人体水肿的状况，因为红酒中富含铁质，再加上酒精具有活血的作用，因此，喝红酒可以改善贫血，并减少人体内水分的堆积。

红酒减肥的依据都是不科学的

1、其实减慢进食的速度本身就是科学用餐的好习惯，每个人进食速度都不宜过快，最好细嚼慢咽，跟喝红酒没有直接的关系。

2、借酒消愁愁更愁，喝红酒减压，最后可能会变成酗酒，而且也解除不了压力，也就无法抑制压力性的暴饮暴食，而且酒精的热量并不低，摄入过量还是因此变的更胖。

3、红酒中每100毫升含铁质0.5~0.6毫克，含量并不高，根本达不到改善贫血的作用，而减少人体的水肿状况也是没有科学依据的。

肥胖一般都是因为饮食摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量在体内堆积成脂肪引起的。综上所述，想要减肥首先还是要控制好三餐饮食的热量摄入，同时适当的辅助运动，方可成功的减肥，而喝红酒反而会增加热量的摄入，不利于减肥。

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